اخبار

دوز شروع بی خطر برای بزرگسالان بین 0.5 میلی گرم تا 5 میلی گرم ملاتونین است. بزرگسالان مسن تر ممکن است دوزهای کمتری را با شروع 0.1 میلی گرم بی خطر و مو

ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری ساخته می شود. این غده ای به اندازه نخود است که دقیقاً بالای وسط مغز شما یافت می شود. این به بدن شما کمک می کند

به طور متوسط ملاتونین در عرض ۳۰–۶۰ دقیقه اثر می گیرد. OTC ملاتونین بسته به دوز و فرمولاسیون می تواند به مدت ۴–۱۰ ساعت در بدن بماند.

مکمل اینولین ممکن است سطح گلیسمی را کنترل کرده و مشخصات لیپیدی را در بیماران دیابتی نوع 2 بهبود بخشد. این یافته ها استفاده از اینولین را به عنوان یک د

باکتریهای مفید را در روده بزرگ افزایش دهید. از آنجا که این اثر را دارد ، اینولین یک پروبیوتیک نامیده می شود. پری بیوتیک ها ممکن است فواید بی شماری برا

این ماده از طریق روده ها دست نخورده حرکت می کند و در روده بزرگ ادامه می یابد و به عنوان ماده غذایی برای باکتری های آنجا عمل می کند. فیبر ارزش کالری کم

در حالی که مکمل غنی شده با اینولین افزایش ایمنی روده را نشان می دهد, مکمل فیبر آکاسیا دارای فعالیت های پربیوتیک قوی تر, که ممکن است منجر به افزایش جذب

فرمول های کاهش وزن همچنان یکی از پرفروش ترین مکمل های تناسب اندام هستند ، بسیاری از آنها از اینولین برای دور نگه داشتن افراد از قندها و چربی ها استفاد

اینولین نوعی فیبر است که در برخی غذاهای گیاهی یافت می شود. ریشه کاسنی منبع اصلی اینولین به صورت مکمل است.

بربرین ترکیبی است در چندین گیاه از جمله گلدنسل، توت، انگور اورگن، و زردچوبه درختی.

بربرین و کاهش وزن

تحقیقات نشان می دهد که بربرین می تواند قند خون را کاهش دهد، سطح کلسترول و تری گلیسرید را بهبود بخشد، سطح تستوسترون را کاهش دهد، و نسبت کمر به ران پایی