چه مدت برای 5htp به کار

5-HTP برای چه استفاده می شود؟

یک اسید آمینه،۵-اچ تی پییا 5-هیدروکسی تریپتوفان, کمک می کند تا ایجاد سروتونین, یک ماده شیمیایی در مغز. سطح پایین سروتونین در انسان می تواند مشکلات بهداشتی متعددی مانند چاقی، افسردگی، سردرد و دردها و دردهای عضلانی ایجاد کند. بسیاری از این عوارض جانبی را می توان کمک کرد و احتمالا حذف اگر سطح سروتونین در مغز بالا, است که در آن 5-HTP می آید در.

چه مدت طول می کشد تا کار کند؟

مصرف و طول زمان 5-HTP طول می کشد تا کار بستگی به این دارد که چرا یک فرد در حال مصرف اسید آمینه است. اگر کسی از سردرد، افسردگی یا مشکلات وزنی رنج می برد، پس توصیه می شود که ۵۰ میلی گرم ۵-HTP سه بار در روز مصرف شود. در یک تا دو هفته فرد باید تفاوتی را احساس کند و نتایجی را ببیند. اگر هیچ چیز به نظر می رسد به تغییر, دوز را می توان به افزایش 100 میلی گرم. توصیه می شود 5-HTP را به عنوان کپسول یا قرص برای جلوگیری از تهوع. اگر فردی برای مبارزه با بی خوابی ۵-HTP مصرف می کند، باید ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم تقریباً ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از خواب مصرف کند و باید حدود سه روز طول بکشد تا شروع به کار کند. اگر فردی قصد دارد 5-HTP را به طور مداوم مصرف کند، باید آگاه باشد که مشکلاتی وجود دارد که هنگام مصرف بیش از 300 میلی گرم از این مکمل در روز برای مدت طولانی پیدا شده است. مطمئن باشید که برای بررسی با دکتر خود را اگر این مورد است.

چگونه 5-HTP اثر بدن?

بدن انسان به طور طبیعی ایجاد می کند5HTPاز تریپتوفان، یک اسید آمینه. در بدن از ۵-HTP برای تولید سروتونین استفاده می شود. مکمل, مانند 5-HTP, می تواند در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی خریداری اگر بدن به اندازه کافی تولید نمی 5-HTP و یا سروتونین به خود. کمبود سروتونین اغلب با هوس کربوهیدرات همراه است. این به این دلیل است که وقتی فرد کربوهیدرات می خورد، سروتونین در مغز برای مدت کوتاهی افزایش می یابد. بنابراین بدن با استفاده از مکمل 5-HTP برای افزایش سروتونین در سلول های بدن, که می تواند هوس کربوهیدرات قبل از آنها همیشه اتفاق می افتد متوقف.

چه مدت برای 5htp به کار برای افسردگی؟

فیبرومیالجی تسکین علائم: 100 میلی گرم, 3–4 بار در روز با وعده های غذایی. حداقل به مدت دو هفته استفاده کنید تا متوجه یک اثر مفید شوید.

میگرن: 100–200 میلی گرم, 2–3 بار در روز با وعده های غذایی. برای دو تا سه هفته استفاده کنید تا متوجه یک اثر مفید شوید.

کمک به خواب: ۱۰۰–۳۰۰ میلی گرم، ۳۰–۴۵ دقیقه قبل از رختخواب. پشته با GABA برای افزایش اثربخشی.

چه مدت برای 5htp به کار برای اضطراب؟

5-HTP از شدت اضطراب عمومی شده میکاهد.

تحقیقات بیشتری بر روی 5-HTP نسبت به l-تریپتوفان انجام شده است. در یک مطالعه دو سوکور، 58 درصد از بیماران به طور کلی مضطرب (79 نفر کل) تصادفی به L-تریپتوفان 3 گرم در روز گزارش کاهش قابل توجهی بیشتر در اضطراب پایه در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت کرده اند. هم مطالعات حیوانی و هم کارآزمایی های بالینی انسانی نشان می دهد که 5-HTP اثرات ضد اضطرابی دارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ۵-HTP همچنین ممکن است حملات وحشت ناشی از دی اکسید کربن را مهار کند.

چه مدت طول می کشد تا 5htp برای خواب کار کند؟

اگر در خواب دچار مشکل می شوند، 5-HTP می تواند کمک کند. مقاله ای از بیمارستان کوه سینا می گوید که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد 5-HTP می تواند به شما در خواب کمک کند. این منطقی است، از آنجا که سروتونین می تواند کمک به تنظیم خواب. مقاله همچنین توضیح می دهد که اثر بر خواب فوری نیست و می تواند شش تا ۱۲ هفته طول بکشد.

کي بايد 5htp بگيرم؟

در حال حاضر، قبل از شروع یک ویتامین یا مکمل جدید روزانه، به یاد داشته باشید به مشورت با دکتر خود را برای اطمینان حاصل شود که آن را امن است، به خصوص اگر شما در حال حاضر در هر گونه داروها. با این حال، اگر این چیزی است که شما علاقه مند به مصرف، دوز توصیه می شود برای 5-HTP به عنوان یک بزرگسال به طور کامل رشد کرده است 300-400 میلی گرم، معمولا به دو یا سه دوز شکسته است. اگر شما ترجیح می دهید به تنها یک دوز (وگرنه نمی تواند به یاد داشته باشید که به یک مکمل 2-3 بار در روز), توصیه می شود به 5-HTP قبل از رختخواب آن را به عنوان آن را به طور بالقوه شما را خواب آغوز. همچنین معمولا توصیه می شود که شما را 5-HTP با مواد غذایی, اگر چه این می تواند از مکمل به مکمل متفاوت است.

این است که به طور بالقوه امن برای نوزادان و کودکان تا 12 ساله را به داز تا 5 میلی گرم از 5-HTP روزانه, هر چند شما باید با متخصص اطفال فرزند خود را قبل از شروع آنها را بر روی هر مکمل های غذایی صحبت کنید. همچنین این خطر وجود دارد که برای زنان باردار و زنانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ناامن باشد. از آنجا که تحقیقات به اندازه کافی و یا یک کارآزمایی بالینی در رابطه با دومی وجود دارد, بهتر است برای جلوگیری از مصرف 5-HTP در هنگام باردار یا شیردهی.

هنگامی که آن را به مکمل های غذایی RaveAid ما می آید, ما شامل 100 میلی گرم از 5-HTP در هر وعده, است که در حدود 1/3 تا 1/4 از دوز توصیه می شود روزانه اگر به تنهایی گرفته شده. البته, مکمل RaveAid ما شامل تعدادی دیگر از مکمل های غذایی مفید است که با هم کار می کنند برای جلوگیری از آن احساس توفنده مخوف پس از یک شب از raving. (که گفت: آنها نیز به معنای به عنوان یک مکمل روزانه گرفته نمی شود!)

عوارض جانبی 5htp

هنگامی که توسط دهان گرفته شده: 5-HTP احتمالا امن در هنگام مصرف توسط دهان مناسب. این شده است با خیال راحت در دونه تا 400 میلی گرم در روز تا یک سال استفاده می شود. اما برخی از افرادی که 5-HTP گرفته اند دچار وضعیتی به نام سندرم اگوزینوفیلی-میالجی (EMS) شده اند. EMS یک وضعیت جدی شامل لطافت عضلانی شدید (میالجی) و ناهنجاری های خون (اگوزینوفیلی) است. برخی از مردم فکر می کنم EMS ممکن است توسط یک عنصر تصادفی و یا ضد در برخی از محصولات 5-HTP ایجاد می شود. اما شواهد علمی کافی وجود ندارد که بدانیم آیا EMS ناشی از 5-HTP، یک مسری، یا برخی عامل های دیگر است یا نه. تا زمانی که بیشتر شناخته شود، باید از ۵-HTP محتاطانه استفاده کرد.

از دیگر عوارض جانبی بالقوه 5-HTP می توان به سوزش سر دل، درد معده، تهوع، استفراغ، اسهال، خواب آلودگی، مشکلات جنسی، و مشکلات عضلانی اشاره کرد.

5-HTP است احتمالا ناامن زمانی که توسط دهان در د مقادیر بزرگ گرفته شده. دس از 6 تا 10 گرم در روز به مشکلات شدید معده و اسپاسم عضلانی مرتبط شده است.

5-htp کاهش وزن

با توجه به نگرانی های ایمنی، NIH توصیه می کند در برابر مصرف 5-HTP به صورت مکمل. علاوه بر این، شواهد کمی برای حمایت از این ادعا که مکمل های 5-HTP می تواند کاهش وزن حمایت وجود دارد.

اگر شما با توجه به استفاده از مکمل های 5-HTP برای کاهش وزن (و یا برای هر هدف دیگر مربوط به سلامت), مهم است که به مشورت ارائه دهنده مراقبت خود را قبل از شروع رژیم مکمل خود را. خود درمان و اجتناب یا به تاخیر انداختن مراقبت های استاندارد می تواند پیامدهای جدی داشته باشد.

5-htp و الکل

شما باید الکل در حالی که مصرف 5-HTP و یا هر مکمل گیاهی دیگر نوشیدن نیست. خطرات مخلوط کردن الکل و 5-HTP ناشناخته است، اما برخی افراد ادعا کرده اند که دچار تشنج و یک وضعیت بهداشتی جدی به نام سندرم سروتونین می شوند. اگر دچار سردرگمی، عرق کردن، تب یا سایر علائم سندرم سروتونین پس از مصرف الکل و 5-HTP می شدید، بلافاصله با 911 تماس بگیرید.

اگر شما می خواهید برای خرید پودر 5-htp، لطفا با ما در ایمیل تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn

منابع:https://www.leaf.tv/articles/how-long-does-it-take-for-5htp-to-work/

https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits

https://www.livestrong.com/article/434982-what-is-5-htp-how-long-does-it-take-to-work/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201810/5-hydroxytryptophan-5-htp-anxiety

https://raveaid.com/blogs/news/when-to-take-5-htp

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp

https://www.verywellfit.com/5-htp-for-weight-loss-88579

https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/risks-of-mixing-alcohol/5-htp/