چه موقع صبح یا شب coq10 مصرف کنید

با این حال ، برخی از افرادی که به این ترکیب حساس هستند ممکن است عوارض جانبی مانند اسهال ، سردرد ، حالت تهوع و بثورات پوستی را تجربه کنند.

لازم به ذکر است که مصرف CoQ10 نزدیک به زمان خواب ممکن است در برخی افراد بی خوابی ایجاد کند ، بنابراین بهتر است آن را صبح یا بعد از ظهر مصرف کنید.

مکمل های CoQ10 می توانند با برخی از داروهای رایج از جمله رقیق کننده های خون ، داروهای ضد افسردگی و داروهای شیمی درمانی تداخل کنند. قبل از مصرف CoQ10 مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

از آنجا که محلول در چربی است ، آنهایی که با آن مکمل هستندCoQ10باید بخاطر داشته باشید که هنگامی که همراه با وعده غذایی یا میان وعده ای مصرف می شود که دارای منبع چربی است ، جذب آن بهتر است.

دوز COQ10

دوز استاندارد CoQ10 به طور كلی 90 میلی گرم برای دوز كم و 200 میلی گرم دوز بالاتر است كه به دلیل تكیه بر غذا برای جذب ، یك بار در روز همراه با وعده غذایی مصرف می شود. وابستگی به دوز معمولاً با مکمل CoQ10 مشاهده نمی شود و 90 میلی گرم بهترین دوز مقرون به صرفه است.

به طور کلی&# 39؛ بیش از حد اثر درمانی مکمل CoQ10 ندارد (بیشتر با&# 39 گرفته می شود؛ فقط در مورد&# 39؛ ذهنی که مکمل مولتی ویتامین را فرا گرفته است)، گرچه برای افرادی که قبلاً حمله قلبی تجربه کرده اند یا آسیب به بافت قلب و همچنین افرادی که از مکمل استاتین درمانی استفاده می کنند بسیار مهمتر می شود.

مکمل های CoQ10 می توانند به صورت اکسید شده (ubiquinone) یا فرم کاهش یافته (ubiquinol) باشند زیرا به نظر می رسد هر دو شکل در افزایش سطح گردش کل CoQ10 در بدن به همان اندازه قوی هستند.&# 39؛ Total CoQ10&# 39؛ به مجموع هر دو فرم اشاره دارد ، زیرا CoQ10 به راحتی در بدن عمل می کند.

مزایای coq10

به طور کلی ، مطالعات مربوط به مزایای CoQ10 متناقض و / یا بی نتیجه بوده است. عمده تحقیقات مربوط به شرایط زیر است:

اختلالات قلبی

تحقیقات محدود نشان می دهد که CoQ10 ممکن است خطر برخی از عوارض جراحی قلب را کاهش دهد. همچنین ممکن است آسیب قلبی ناشی از یک نوع داروی سرطان را کاهش دهد.

ثابت نشده است که کوآنزیم Q10 تاثیری بر سرطان یا علائم آن دارد. تحقیقات در مورد اثرات CoQ10 در پیشگیری از بیماری های قلبی یا درمان نارسایی قلبی نیز بی نتیجه بوده است.

فشار خون

شواهد علمی حاکی از آن است که CoQ10 احتمالاً تأثیر مهمی بر فشار خون ندارد.

میگرن

مکمل های CoQ10 ممکن است به جلوگیری از میگرن کمک کنند ، اما شواهد موجود در این مورد محدود است.

بیماری پارکینسون

چندین مطالعه تأثیر مکمل های CoQ10 را بر روی افراد مبتلا به بیماری پارکینسون تجزیه و تحلیل کرده است. هیچ عارضه جانبی منفی وجود ندارد ، اما همچنین هیچ پیشرفت قابل توجهی وجود ندارد. افرادی که به آنها دارونما داده شده و کسانی که این مکمل را دریافت کرده اند واکنش های یکسانی داشتند.

دوز coq10 برای کلیه ها

ما کاملاً شنیده ایم که CoQ10 برای قلب مفید است ، اما تاکنون تأکید کمی بر اثرات محافظتی کلیه آن شده است.

چرا باید مراقب باشی؟ زیرا تعداد آمریکایی های مبتلا به بیماری مزمن کلیه در حال افزایش است.

در حقیقت ، تقریباً 13٪ از آمریکایی ها به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستند. 1

این وضعیتی است که در آن کلیه های شما آسیب دیده و به درستی مواد زائد را فیلتر نمی کند. این می تواند منجر به مشکلاتی مانند بیماری های قلبی عروقی و حتی استخوان شود

بیماری کلیه می تواند تا مرحله نهایی نارسایی کلیه پیشرفت کند ، بیماری که تنها با دیالیز یا پیوند کلیه قابل درمان است. با این حال ، اگر بیماری مزمن کلیه به موقع درمان شود ، می توان عملکرد کلیه را حفظ کرد.

تحقیقات در واقع نشان می دهد که CoQ10 به چند روش از عملکرد کلیه پشتیبانی می کند. در زیر ، برخی از تحقیقات را با جزئیات بیشتر بررسی خواهیم کرد.

COQ10 ضمانت کلیه ها در برابر استرس اکسیداتیو است

کلیه های شما هر روز حدود 8 فنجان زباله تولید می کنند .3 این امر آنها را در برابر آسیب و استرس اکسیداتیو بسیار آسیب پذیر می کند.

خوشبختانه ، مواد مغذی مانند CoQ10 تولید آنتی اکسیدان های محافظ کلیه را که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند ، افزایش می دهد.

CoQ10 سطح سرمی گلوتاتیون و کاتالاز را افزایش می دهد ، 4 که هر دو آنتی اکسیدان محافظ کلیه هستند. علاوه بر این ، تولید سوپراکسید ، 5 رادیکال آزاد مخرب را فرو می نشاند.

مشخص شده است که بیماران دیالیزی که از CoQ10 استفاده می کنند استرس اکسیداتیو کاهش یافته را تجربه می کنند

COQ10 از مواد مخدر نفروتوکسیک محافظت می کند

طبق CDC ، 47.9٪ آمریکایی ها حداقل یک داروی تجویز شده مصرف می کنند.

به ویژه داروهای توهین آمیز شامل NSAIDS ، آنتی بیوتیک های خاص ، استامینوفن و لیتیوم است.

تحقیقات نشان می دهد CoQ10 از کلیه ها در برابر داروهای مختلف از جمله جنتامایسین ، 8 سیس پلاتین ، 9 سیکلوسپورین 10 و سیمواستاتین ، 11 که یک داروی کاهش دهنده کلسترول است ، محافظت می کند. شناخته شده است که این داروها اغلب باعث آسیب کلیه می شوند.

COQ10 از اختلال عملکرد کلیه جلوگیری می کند

پزشکان با بررسی مارکرهایی مانند کراتینین ، BUN ، آلبومین و پروتئین ادرار ، عملکرد کلیه را کنترل می کنند. کلیه ها این ترکیبات را فیلتر می کنند ، و افزایش ممکن است آسیب کلیه یا بیماری را نشان دهد.

در دانشگاه توکیو ، موشهایی که تحت CoQ10 قرار گرفتند (همچنین به عنوان یوبی کینول شناخته می شود) پس از قرار گرفتن در معرض آسیب رساندن به کلیه ، میزان آلبومین را کاهش می دهد.

CoQ10 در حفظ عملکرد کلیه مفید بود. محققان نتیجه گرفتند ، "Ubiquinol ممکن است یک کاندید برای درمان بیماران مبتلا به بیماری کلیوی باشد."

مطالعات دیگر نشان می دهد CoQ10 از افزایش سطح پروتئین ادرار 12 جلوگیری کرده و از افزایش کراتینین در صورت همراه با آلفا توکوفرول جلوگیری می کند.

چه کسی نباید CoQ10 مصرف کند؟

افرادی که بیماری های مزمن مانند نارسایی قلبی ، مشکلات کلیوی یا کبدی یا دیابت دارند ، باید از مصرف این مکمل احتیاط کنند. CoQ10 ممکن است سطح قند خون و فشار خون را کاهش دهد.

CoQ10 چه مدت طول می کشد تا کار کند؟

چندین مطالعه بالینی شامل تعداد کمی از افراد نشان می دهد که CoQ10 ممکن است فشار خون را کاهش دهد. با این حال ، دیدن هر تغییری ممکن است 4 تا 12 هفته طول بکشد. در یک تحلیل ، پس از بررسی 12 مطالعه بالینی ، محققان نتیجه گرفتند که CoQ10 توانایی کاهش فشار خون سیستولیک تا 17 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک 10 میلی متر جیوه ، بدون عوارض جانبی قابل توجه را دارد. تحقیقات بیشتر با تعداد بیشتری از افراد مورد نیاز است. سعی نکنید فشار خون بالا را خودتان درمان کنید. برای درمان به ارائه دهنده خود مراجعه کنید.

آیا می توانید CoQ10 را با داروهای فشار خون بالا مصرف کنید

داروها برای فشار خون بالا (داروهای ضد فشار خون) رتبه تعامل: متوسط ​​با این ترکیب احتیاط کنید. با ارائه دهنده بهداشت خود صحبت کنید.کوآنزیم Q-10به نظر می رسد فشار خون را کاهش می دهد. مصرف کوآنزیم Q-10 همراه با داروهایی برای فشار خون بالا ممکن است فشار خون شما را خیلی پایین بیاورد.

برای کاهش فشار خون چه مقدار coq10 باید مصرف کنم

قبل از انجام هرگونه قضاوتی ، نظارت منظم بر فشار خون لازم است. COQ10 را فقط بزرگسالان 19 سال و بالاتر باید مصرف کنند. دوزهای توصیه شده بسته به تولید کننده از 30 میلی گرم تا 200 میلی گرم در روز است. تصور می شود که کپسول های ژل نرم بهتر از سایر فرمولاسیون ها جذب می شوند.

برای پودر فله coq10 ، لطفا از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn

منابع: https: //www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#side-effects

https://examine.com/suppplement/coenzyme-q10/

https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10

https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10