در حالی که یک رژیم غذایی متعادل می تواند به برخی از افراد در حفظ سطح CoQ10 خوب کمک کند ، بسیاری از کارشناسان استفاده از مکمل ها را برای افراد سالم بالای 50 سال ، برای افراد با شرایط خاص بهداشتی یا افرادی که از داروهای خاص استفاده می کنند ، تشویق می کنند. در حالی کهCoQ10مکمل ها به طور کلی خوب تحمل می شوند ، آنها می توانند باعث حالت تهوع ، اسهال و بی خوابی شوند ، به خصوص در دوزهای بالا. برخی از افراد به یوبی کینول نیز حساسیت دارند و در صورت بروز مشکل در تنفس ، گرفتگی در قفسه سینه ، کهیر ، کهیر ، یا تورم دهان ، صورت ، لب ها یا زبان ، باید فوراً به مراقبت های پزشکی مراجعه کنند.
CoQ10 مانند کپسول های پوسته سخت و ژل نرم ، اسپری خوراکی و قرص موجود است. دوزهای توصیه شده به طور گسترده ای متفاوت است ، اگرچه بزرگسالانی که از CoQ10 به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می کنند معمولاً توصیه می شود بین 30 تا 200 میلی گرم در روز مصرف کنند.
جوانب مثبت CoQ10
1. به علائم نارسایی قلبی کمک می کند.
در صورت نارسایی قلبی توصیه می شود قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که هیچ مدرک محکمی مبنی بر اینکه مکمل ها و سایر ویتامین ها می توانند به درمان چنین بیماری کمک کنند وجود ندارد ، اما همراه با درمان استفاده می شود در مورد CoQ10 ، برخی مطالعات نشان می دهد که به تسکین علائم نارسایی قلبی کمک می کند.
2. باعث افزایش انرژی می شود.
با مصرف CoQ10 با دوز مناسب ، قادر است عملکرد خود را در تحریک بدن برای تولید سوخت سلولی ، معروف به آدنوزین تری فسفات ، انجام دهد. از آنجا که عضلات قلب شما از مقدار زیادی اکسیژن و انرژی استفاده می کنند ، این مکمل سیستم انرژی قلب را دوباره شارژ می کند و عضلات آن را قادر می سازد تا خون را به طور موثرتری پمپ کنند. جدا از این ، این مکمل به پاکسازی رادیکال های آزاد مضر ، که از محصولات فرعی فرآیند تولید انرژی هستند ، کمک خواهد کرد.
3. ممکن است در درمان ثانویه سرطان استفاده شود.
در یک تحقیق در سال 1961 ، مشخص شد که افرادی که از سرطان رنج می برند - میلوما ، لنفوم و سایر کارسینوماها - CoQ10 کمی در خون دارند ، که منجر به این نتیجه می شود که کوآنزیم به عنوان درمان ثانویه سرطان مفید خواهد بود. همچنین ، تحقیقات دیگر حاکی از آن است که CoQ10 به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
منفی های CoQ10
1. می تواند قند و فشار خون را کاهش دهد.
مصرف CoQ10 باعث کاهش سطح قند خون می شود ، به این معنی که بیماران دیابتی هنگام مصرف مکمل باید احتیاط کنند. در عین حال ، این کوآنزیم همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد ، به این معنی که بیمارانی که از داروهای فشار خون استفاده می کنند باید قبل از مصرف این مکمل با پزشکان خود مشورت کنند.
2. می تواند باعث ناراحتی معده شود.
یکی از عوارض بسیار رایج مصرف CoQ10 ناراحتی معده است. در حقیقت ، برخی از آزمایشات بالینی نشان داده است که حدود 1٪ از افرادی که این مکمل را مصرف می کنند ، دچار ناراحتی گوارشی خفیف شده اند. جدا از این ، سایر عوارض جانبی احتمالی می تواند سوزش معده ، استفراغ ، اسهال ، از دست دادن اشتها و شکم درد باشد.
3. می تواند تداخلات دارویی را تحریک کند.
مشخص شده است که این مکمل می تواند با انواع مختلفی از داروها تداخل ایجاد کند ، از جمله داروهایی که برای کاهش سطح قند خون ، فشار و کلسترول مصرف می شوند. برخی از داروهایی که با این مکمل تداخل می کنند انسولین و وارفارین هستند. اساساً ، اگر نوعی دارو مصرف می کنید ، باید قبل از مصرف CoQ10 با پزشک خود مشورت کنید.
دوز Coq10
هیچ دوز ایده آل CoQ10 وجود ندارد. مطالعات از دوزهای CoQ10 از 50 میلی گرم تا 1200 میلی گرم در بزرگسالان استفاده کرده اند که در طی یک روز به چند دوز تقسیم می شوند. یک دوز معمول روزانه 100 میلی گرم تا 200 میلی گرم است. دستورالعمل های موجود در بطری را دنبال کنید یا از پزشک یا یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید. به خاطر داشته باشید که مارک های مختلف مکمل ممکن است مواد و نقاط قوت مختلفی داشته باشند.
coq10 برای چه کاری خوب است
کوآنزیم Q10 معمولاً برای شرایطی که بر قلب تأثیر می گذارد مانند نارسایی قلبی و تجمع مایعات در بدن (نارسایی احتقانی قلب یا CHF) ، درد قفسه سینه (آنژین) و فشار خون بالا استفاده می شود. این دارو همچنین برای جلوگیری از سردرد میگرنی ، بیماری پارکینسون و بسیاری از بیماری ها استفاده می شود.
منابع: https: //connectusfund.org/6- معایب-و-معایب-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
