چه مقدار کافئین در عصاره دانه قهوه سبز است

عصاره دانه قهوه سبز امروزه برای چه استفاده می شود؟

مطالعات حیوانی شواهدی را نشان داده است که اسیدهای کلروژنیک از عصاره دانه قهوه سبز می توانند فشار خون را کاهش دهند. 1 بر این اساس ، محققان آزمایشات انسانی را انجام داده اند.

در یک مطالعه دوسوکور ، کنترل شده با دارونما روی 117 مرد با فشار خون خفیف ،عصاره دانه قهوه سبزبه مدت یک ماه با 46 میلی گرم ، 93 میلی گرم یا 185 میلی گرم در روز تجویز می شد. 2 پس از 28 روز ، نتایج بهبود قابل توجهی در فشار خون در مقایسه با دارونما در گروه های 93 میلی گرم و 185 میلی گرم نشان داد. نتایج دیده شده مربوط به دوز بود ، به این معنی که هرچه دوز بیشتر باشد ، بهبود بیشتر خواهد بود. یافته های مربوط به دوز باعث افزایش احتمال موثر بودن یک درمان مورد مطالعه می شود. مزایای ضد فشار خون نیز در یک مطالعه بسیار کوچکتر با استفاده از اسیدهای کلروژنیک خالص دیده شد.

عصاره دانه قهوه سبز همچنین نویدبخش کمی برای کمک به کاهش وزن است ، شاید تا حدی به دلیل محتوای اسید کلروژنیک. 5 کافئین موجود در GCBE همچنین ممکن است فواید کمی در کاهش وزن ایجاد کند.

گفته می شود که گاهی اوقات از محصولات عصاره دانه قهوه سبز برای جلوگیری از دیابت کمک می کنند. با این حال ، این ادعا تنها از شواهد ضعیف مربوط به مصرف قهوه معمولی ناشی می شود ، 6 و به هیچ وجه قابل استناد نیست.

دانه های قهوه بو داده (برخلاف سبز) حاوی مواد کهول و کافستول هستند که به نظر می رسد سطح LDL را افزایش می دهند (GG "GG" ؛ کلسترول بد). 7 این واقعیت که GCBE فاقد این مواد است به عنوان استدلالی به نفع آن استفاده می شود. با این حال ، این مواد در ته قهوه باقی مانده و بنابراین در قهوه نوشیدنی استاندارد نیز وجود ندارد ، بنابراین این احتمالاً نکته قابل توجهی نیست. (قهوه بدون فیلتر یا جوشانده ، با مقادیر کافی در آن باقی بماند ، ممکن است خطری ایجاد کند.)

مقدار مصرف

در آزمایش بزرگ انسانی از عصاره دانه قهوه سبز برای فشار خون بالا که در بالا ذکر شد ، عصاره هنگام مصرف با دوز 185 میلی گرم در روز بیشترین تأثیر را داشت.

از آنجا که عصاره دانه قهوه سبز به طور معمول حاوی 30٪ اسید کلروژنیک است ، این امر با دوز حدود 60 میلی گرم اسید کلروژنیک در روز انجام می شود. در مطالعه دیگری روزانه 140 میلی گرم اسید کلروژنیک خالص استفاده شد.

مسائل ایمنی

تصور می شود که GCBE یک ماده ایمن است. در آزمایشات انسانی ، هیچ عوارض جانبی قابل توجهی مشاهده نشده است.

از لحاظ تئوری ، محتوای کافئین GCBE به طور بالقوه می تواند برای برخی از افراد مشکل ایجاد کند. با این حال ، از آنجا که عصاره دانه قهوه سبز فقط 10٪ وزن از کافئین دارد ، یک دوز بالای روزانه حاوی بیش از 20٪ محتوای کافئین یک فنجان قهوه قوی نیست.

حداکثر دوزهای ایمن در زنان باردار یا شیرده ، کودکان خردسال یا افرادی که بیماری کبدی یا کلیوی دارند مشخص نشده است.

چه مقدار کافئین در 500 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز وجود دارد

اگر باردار هستید ، ممکن است باردار شوید یا شیرده هستید ، لطفاً قبل از استفاده از این محصول با متخصص بهداشت خود مشورت کنید. هر قرص کمتر از 25 میلی گرم کافئین طبیعی دارد که معادل تقریبا 1/4 فنجان قهوه است.

چه مقدار کافئین در 200 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز وجود دارد

مطابق باکافئیناینفورمر ، یک مارک محبوب عصاره قهوه سبز حاوی 50 میلی گرم کافئین در هر کپسول است و دوز توصیه شده دو کپسول قبل از هر وعده غذایی با دوز متوسط ​​، سه کپسول با دوز متوسط ​​و چهار کپسول برای یک دوز تسریع شده است. مارک های دیگر حاوی 20 تا 40 میلی گرم کافئین هستند.

عصاره دانه قهوه سبز فواید سلامتی

قهوه سبز حاوی اسید کلروژنیک است ، یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که تمایل دارد هنگام برشته شدن دانه های قهوه از بین برود. برخی تحقیقات نشان می دهد که احتباس اسید کلروژنیک در قهوه سبز تا حد زیادی مسئول فواید سلامتی است.

اگرچه تحقیقات محدود است ، شواهدی وجود دارد که قهوه سبز می تواند متابولیسم (تبدیل کالری و اکسیژن به انرژی) را تحریک کند. متابولیسم فقط&# 39 را نشان نمی دهد. این امر به خوبی عملکرد کلیه سلولهای بدن از جمله سلولهای قلب ، ریه ، کلیه ، کبد و مغز را تعیین می کند.

در اینجا فقط برخی از آنچه تحقیقات فعلی در مورد فواید قهوه سبز می گوید:

1. کاهش وزن

طبق بررسی مطالعات منتشر شده در Gastroenterology Research and Practice ، قهوه سبز ممکن است برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند نسبتاً مفید باشد. دارونما در کاهش وزن بدن

در حالی که محققان اعتراف کردند این مطالعات از طراحی ضعیفی برخوردار بوده اند ، آنها به این نتیجه رسیدند که همخوانی کافی برای پیشنهاد قهوه سبز برای کاهش وزن ایمن و بالقوه مفید وجود دارد.

یک بررسی 2013 در مورد مطالعات منتشر شده در Journal of Evidence-based Integrative Medicine حتی فراتر رفته است. در بررسی 5 آزمایش بالینی و یک متاآنالیز ، محققان گزارش دادند که افراد بین 1 کیلوگرم (کیلوگرم) تا 8 کیلوگرم وزن بدن از دست داده اند - یا تقریباً 2 تا 17 پوند - در نتیجه عصاره قهوه سبز.

همانطور که با بررسی 2011 ، نتیجه گیری با کیفیت معمول ضعیف مطالعات بررسی شده محدود شد.

2. دیابت

اسید کلروژنیک یکی از فراوانترین پلی فنل ها در غذاهایی است که می خوریم. پلی فنول ها مواد شیمیایی گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدانی هستند. آنها نه تنها با رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند مبارزه می کنند ، بلکه اعتقاد بر این است که به تنظیم قند خون (گلوکز) نیز کمک می کنند.

یک مطالعه در سال 2010 گزارش داد که اسید کلروژنیک با دوز 5 میلی گرم در هر کیلوگرم (میلی گرم / کیلوگرم) از وزن بدن قادر به عادی سازی سطح گلوکز در موشهای دیابتی است .4

بر اساس تحقیقات سال 2009 استرالیا ، در انسان ، مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه بدون کافئین حاوی غلظت بالای اسید کلروژنیک خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 30 درصد کاهش می دهد.

اگرچه فرض بر این است که قهوه سبز ، که مقادیر بیشتری اسید کلروژنیک دارد ، ممکن است حتی از حفاظت بیشتری نیز برخوردار باشد ، اما این هنوز در تحقیقات ثابت نشده است.

3. فشار خون بالا

شواهدی وجود دارد که قهوه سبز می تواند فشار خون را کاهش دهد. طبق یک مطالعه در سال 2006 از ژاپن ، عصاره قهوه سبز که با 140 میلی گرم در روز به مدت 12 هفته تجویز می شود ، فشار خون سیستولیک را در بزرگسالان با فشار خون خفیف 5 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک 3 میلی متر جیوه کاهش می دهد.

اگرچه دلگرم کننده است ، این به معنای&# 39 نیست ، به این معنی است که قهوه سبز به نفع همه افراد مبتلا به فشار خون است. این امر خصوصاً در مورد افراد دارای حساسیت به کافئین که در آنها قهوه سبز ممکن است علائم مشابه قهوه معمولی ، از جمله افزایش فشار خون را تحریک کند ، صادق است. جالب اینجاست که هیچ یک از شرکت کنندگان در آزمایش ژاپنی تغییر وزن یا توده بدن را تجربه نمی کنند.

4. بیماری آلزایمر&# 39 ؛

هرچقدر که دور از ذهن به نظر برسد ، قهوه سبز می تواند به طور بالقوه از برخی علائم شناختی و عصبی-روانی بیماری آلزایمر&# 39 جلوگیری کند یا آن را کاهش دهد. اسید کلروژنیک دارای یک اثر تحریک ضعیف است ، حدود یک سوم آن به عنوان کافئین است. در حالی که&# 39 نیست ؛ جایی را در نزدیکی همان&می دهد ؛&را لگد بزنید ؛ به عنوان کافئین ، می تواند روحیه ها را بالا ببرد و با خطر کمتر تحریک پذیری یا تحریک پذیری همراه است.

5. سرطان روده بزرگ

فواید قهوه سبز در پیشگیری از سرطان روده بزرگ حتی کمتر مشخص است. از یک سو ، مطالعات حیوانی نشان داده است که چگونه پلی فنول های قهوه می توانند از ایجاد تومورهای روده بزرگ محافظت کنند. 7 پیشنهاد شده است که قهوه سبز ، که متشکل از 14 درصد اسید کلروژنیک ، ممکن است این اثر را افزایش دهد.

از طرف دیگر ، قهوه حاوی ترکیباتی است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد ، یا با جهش سلول ها یا تجزیه DNA سلولی. اینکه آیا این ترکیبات سرطان زا در حین تفت دادن حبوبات ایجاد می شوند هنوز مشخص نیست.

عصاره دانه قهوه سبز عوارض احتمالی

قهوه سبز و عصاره قهوه سبز به طور کلی برای بزرگسالان بی خطر تلقی می شود. با این گفته ، درباره ایمنی طولانی مدت عصاره یا مکمل های قهوه سبز اطلاعات کمی در دست است.

مانند قهوه معمولی ، قهوه سبز نیز ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند ، خصوصاً آنهایی که حساسیت به کافئین دارند. این شامل:

بی خوابی 8

عصبی بودن

تحریک پذیری

معده ناراحت 8

حالت تهوع

افزایش ضربان قلب

سردرد

صدای زنگ در گوش (وزوز گوش)

این نگرانی وجود دارد که مصرف طولانی مدت یا زیاد قهوه سبز ممکن است خطر هموسیستینمی (افزایش تجمع بیش از حد اسید آمینه هموسیستئین مرتبط با بیماری قلبی و سقط جنین) را افزایش دهد.

هیچ تداخل دارویی شناخته شده ای با قهوه سبز وجود ندارد.

دوز عصاره دانه قهوه سبز

توصیه دوز استاندارد برای عصاره یا مکمل های قهوه سبز وجود ندارد. به طور کلی ، بهتر است فقط در دوز توصیه شده روی برچسب محصول باقی بماند ، فقط برای جلوگیری از عوارض جانبی ..

آیا عصاره دانه قهوه سبز محرک است

عصاره دانه قهوه سبز حاوی کافئین ، محرکی است که با کاهش وزن ارتباط دارد. همچنین دارای مقادیر بالای اسید کلروژنیک ، آنتی اکسیدان پلی فنول است که محققان حدس می زنند با کاهش جذب چربی و گلوکز در روده و کاهش سطح انسولین برای بهبود عملکرد متابولیک ، باعث کاهش وزن می شود.

برای پودر عصاره دانه قهوه سبز فله ، لطفا از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn

منابع: https: //www.winchesterh Hospital.org/health-library/article؟ id=132201

https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals

https://www.newsmax.com/fastfeatures/ قهوه-سبز-قرص-کنار-اثر-مکمل-های-کافئین / 2015/03 / 16/id/630414/

https://www.verywellfit.com/can-green-green-coffee-promote-weight-loss-90051

https://www.today.com/health/green-coffee-bown-- Extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998