آیا NMN تستوسترون را افزایش می دهد؟

نیکوتین آمید مونونوکلئوتید چیست؟

نسخه مصنوعی ویتامین B3 به نام نیکوتین آمید مونوکلئوتید (NMN) در موجودات زنده مختلف وجود دارد.

NMN نیز به طور طبیعی توسط بدن شما ایجاد می شود، اگرچه سطح آن در سی سالگی شروع به کاهش می کند و تا دهه شصت شما کاهش می یابد. بدون آن، ما بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و سرطان هستیم. با افزایش سن، NMN در فرآیندهای بازسازی و تکثیر سلولی حیاتی تر می شود.

با این حال، این فقط افراد مسن‌تر نیستند که از مکمل NMN سود می‌برند، این ترکیب می‌تواند حساسیت به انسولین را در صورت استفاده دو ماهه در افراد جوان‌تر تا 50 درصد بهبود بخشد.

برای این دو ماه باید روزانه دوزهای بالایی مصرف کنید و در آن زمان باید رژیم غذایی کم کالری داشته باشید.

به دلیل این الزامات سخت، اکثر محققان بر این باورند که استفاده از NMN برای درمان دیابت یا سایر بیماری‌های مزمن تا زمانی که اشکال ایمن‌تر ایجاد نشود، غیرعملی است. با این حال، یک شرکت در حال حاضر گام‌هایی را در جهت ایجاد نسخه‌ای با کاربری ساده‌تر از NMN برداشته است و مطالعات اولیه نشان می‌دهد که نویدبخش است.

آیا NMN تستوسترون را افزایش می دهد؟

NMN یا مونونوکلئوتید نیکوتین آمید، اخیراً به دلیل مزایای بالقوه آن در افزایش سطح تستوسترون، موضوع داغ در صنعت سلامت و تندرستی بوده است. تستوسترون هورمونی است که نقش حیاتی در رشد عضلانی، تراکم استخوان و سلامت کلی مردان و زنان دارد.

تستوسترون هورمونی است که نقش کلیدی در رشد و تولید مثل جنسی و همچنین سلامت استخوان و ماهیچه دارد. سطوح پایین تستوسترون می تواند باعث مشکلات مختلفی مانند سطح انرژی پایین، کاهش میل جنسی و ضعف عضلانی شود. بسیاری از علاقه مندان به سلامت و محققین بر این باورند که مکمل های NMN می توانند تولید تستوسترون را در بدن افزایش دهند که منجر به افزایش سطح انرژی، بهبود تمرکز ذهنی و عملکرد کلی بدنی بهتر می شود. این می تواند به ویژه برای مردانی که به دلیل افزایش سن یا عوامل دیگر کاهش سطح تستوسترون را تجربه می کنند مفید باشد.

علاوه بر این، NMN با افزایش تولید مولکولی به نام NAD+، تولید انرژی سلولی را افزایش می‌دهد. این می تواند منجر به افزایش عملکرد شناختی، ترمیم و بازسازی سلولی بهتر و کاهش خطر بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و پارکینسون شود.

در حالی که تحقیقات بیشتری برای تایید مزایای بالقوه مکمل‌های NMN مورد نیاز است، مطالعات اولیه نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان داده‌اند. یک مطالعه نشان داد که مکمل NMN قدرت و استقامت عضلانی را در موش‌های مسن‌تر افزایش می‌دهد، در حالی که مطالعه دیگری نشان می‌دهد که ظرفیت هوازی را در موش‌های جوان و میانسال افزایش می‌دهد.

به طور کلی، مکمل‌های NMN می‌تواند یک مکمل امیدوارکننده برای یک سبک زندگی سالم برای کسانی باشد که به دنبال افزایش سطح تستوسترون و بهبود تولید انرژی سلولی هستند. با این حال، مهم است که قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما ایمن و موثر است.

مزایای بهداشتی اضافی ازNMN

مکمل نیکوتین آمید مونونوکلئوتید (NMN) می تواند چیزی بیش از افزایش تستوسترون باشد. این فرم سنتز شده ویتامین B3 به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است و پتانسیلی در تنظیم سطح قند خون و بهبود شرایط متابولیک نشان داده است.

تنظیم سطح قند خون با NMN

بر اساس مطالعه ای که در مجله متابولیسم سلولی منتشر شد، استفاده منظم از NMN با دوز بالا می تواند سطح گلوکز ناشتا را تا 50٪ کاهش دهد. این بدان معناست که NMN ممکن است برای افرادی که دیابت نوع 2 دارند یا به دلیل سطوح بالای گلوکز ناشتا در معرض خطر هستند مفید باشد. همین تحقیق نشان داد که NMN حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد، عاملی مهم در پیشگیری از دیابت نوع-2.

بهبود شرایط متابولیک با NMN

طبق تحقیقات، استفاده از مکمل های NMN ممکن است به مدیریت علائم سندرم متابولیک کمک کند. طبق مطالعه‌ای در Nature Communications، موش‌هایی که دوز خوراکی NMN دریافت کردند علائم کمتری از سندرم متابولیک را نشان دادند. علیرغم کمبود آزمایشات انسانی، این مدرک دلگرم کننده ای از مزایای بالقوه مکمل NMN ارائه می دهد.

خواص ضد التهابی NMN

علاوه بر این، NMN ویژگی های ضد التهابی را نشان داده است که می تواند به مدیریت وزن و سلامت عمومی کمک کند. طبق یک مطالعه، سطح تستوسترون در افراد مسن‌تر که از مکمل‌های NMN استفاده می‌کردند افزایش یافت و علائم خستگی کاهش یافت که نشان‌دهنده بهبود کیفیت زندگی است.

به طور کلی، مصرف مکمل های NMN علاوه بر افزایش تولید تستوسترون، چندین اثر مثبت بر سلامتی نیز دارد. به نظر می رسد NMN یک ابزار موثر برای ارتقای سلامت عمومی، از افزایش کنترل قند خون گرفته تا کمک به مدیریت وزن و مبارزه با التهاب باشد. قبل از شروع هر رژیم غذایی، به ویژه هنگام مصرف داروها یا مدیریت یک بیماری مزمن، ضروری است که با پزشک صحبت کنید.

چگونه آن را مصرف کنیم؟

مکمل های NMN اکنون به دو روش مختلف قابل دریافت هستند. یک روش انفوزیون داخل وریدی (IV) مطب پزشک است. روش جایگزین شامل مصرف یک یا چند مکمل خوراکی است. مکمل های خوراکی معمولاً هزینه کمتر و زمان بری دارند.
فراهمی زیستی و زمان‌های چرخش برای رسیدن به حداکثر سطوح NMN در بدن شما متفاوت است.
در حالی که مکمل خوراکی NMN فقط 60٪ فراهمی زیستی دارد، IV همیشه 100٪ فراهمی زیستی خواهد داشت.

چه مدت باید آن را مصرف کنم؟

سطح تستوسترون ما به طور معمول با افزایش سن کاهش می یابد، که می تواند باعث مشکلات متعددی شود. با این حال، نشان داده شده است که NMN می تواند با افزایش تولید تستوسترون به مقابله با این کاهش کمک کند.
در یک مطالعه، سطح تستوسترون در مردانی که مکمل های NMN را به مدت 12 هفته مصرف کردند، به طور قابل توجهی افزایش یافت.
اگرچه نتایج دلگرم کننده است، اما مطالعات بیشتری برای اثبات اثرات NMN بر سطح تستوسترون مورد نیاز است.
در این آزمایش خاص، یک مرد توانست تنها در 8 ماه سن بیولوژیکی خود را از 70 به 44 تغییر دهد و نتایج دلگرم کننده بود. این محقق نوشت: «تستوسترون 47 درصد از 227 به 335 افزایش یافت.

آیا واقعاً می‌خواهیم بگوییم که مصرف روزانه یک قرص NMN سطح تستوسترون شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد؟
پاسخ سریع این است که تا زمانی که یک آزمایش تصادفی بزرگ را نداشته باشیم، مطمئناً نمی دانیم، اگرچه نتایج اولیه دلگرم کننده است.

مراجع:
https٪3a٪2f٪2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov٪2f28068222٪2f

https٪3a٪2f٪2fwww.ncbi.nlm.nih.gov٪2fpmc٪2farticles٪2fPMC5876407٪2f