امگا 3 نوعی اسید چرب است - که معمولاً در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا یا ماهی خال مخالی وجود دارد.آنزیم Q10به طور طبیعی در بدن اتفاق می افتد و در بسیاری از غذاها وجود دارد. این ماده مغذی&# 39 است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و در فعالیت های متابولیکی شرکت می کند.
در صورت مصرف مکمل ، هر دو در رفع التهاب ، تقویت عملکرد قلب و عملکرد مطلوب مغز مفید هستند. یکی لزوماً بهتر از دیگری نیست.
اهمیت CoQ10 و امگا 3
بدن شما از CoQ10 برای کمک به تولید انرژی در سلولهای شما استفاده می کند. CoQ10 به طور طبیعی از طریق غذا ، از جمله گوشت اندام ، گوشت گاو ، ساردین ، اسفناج و گل کلم مصرف می شود یا توسط بدن شما تولید می شود. سطح تولید CoQ10 بدن&# 39 شما بعد از 20 سالگی شروع به کاهش می کند.
امگا 3 یک اسید چرب ضروری است ، به این معنی که برای رشد سالم حیاتی است اما نمی تواند به طور م effectivelyثر توسط بدن سنتز شود. امگا 3 برای ساخت غشای سلولی سالم ضروری است و جز important مهمی از غلاف های میلین در سیستم عصبی ، عایق بندی سیم کشی اعصاب است.
عملکرد CoQ10
CoQ10یک آنتی اکسیدان است بنابراین از سلولهای شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی ، قرار گرفتن در معرض آفتاب و زندگی روزمره محافظت می کند. CoQ10 همچنین ممکن است از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی کند و حتی می تواند رشد سلول های سرطانی را کند کند.
مشخص شده است كه هم CoQ10 و هم امگا 3 دارای اثرات ضد التهابی هستند كه شما را در برابر بیماری Parkinson&# 39 محافظت كرده و سرعت آن را كاهش می دهد ، فشار خون را پایین آورده و قلب شما را سالم نگه می دارد.
عملکرد امگا 3
امگا 3 دارای چندین شکل مختلف است. DHA و EPA دو نوع اساسی هستند که در ماهیان آب سرد مانند ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا و ماهی پیدا می شوند. ALA - یا اسید آلفا لینولنیک - نوع دیگری از امگا 3 است که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها یافت می شود. ALA به میزان کمتری توسط بدن سنتز می شود ، اما هنوز هم مزایایی دارد.
مشخص شده است که امگا 3 خطر حمله قلبی را در افراد مبتلا و بدون بیماری قلبی تشخیص داده کاهش می دهد. به نظر انجمن قلب آمریکا به نظر می رسد خطر ضربان قلب نامنظم را کاهش می دهد و کلسترول را کاهش می دهد و گردش خون را افزایش می دهد.
گزارشی در شماره 2006"؛ مجله روانپزشکی بالینی"؛ یادآوری می شود که یک مزیت آشکار از مصرف امگا 3 برای افسردگی دو قطبی و تک قطبی در هنگام استفاده همراه با داروهای سنتی وجود دارد.
منابع&؛ مقدار مصرف امگا 3
مصرف ماهی روغنی بیش از خطرات احتمالی جیوه یا سایر آلودگی های آلاینده مرتبط با این گزینه های غذایی است. انجمن قلب آمریکا خوردن ماهی روغنی را حداقل دو بار در هفته برای بزرگسالان مسن با بیماری قلبی تشخیص داده شده یا بدون آن توصیه می کند. اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید ، AHA یک گرم امگا 3 در روز را توصیه می کند ، چه از ماهی های روغنی و چه از مکمل ها. اگر ترجیح می دهید ماهی مصرف نکنید ، امگا 3 به صورت مکمل کافی است.
منابع&؛ مقدار CoQ10
از آنجا که&# 39 CoQ10 کافی در غذا برای تأمین نیازهای بدن&# 39 وجود ندارد ، یک مکمل غذایی نیازهای شما را برطرف می کند.
به عنوان یک مکمل غذایی ، هیچ دستورالعمل FDA برای دوز وجود ندارد. با این حال ، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند دوز 30 میلی گرم تا 200 میلی گرم در روز را توصیه می کند.
مصرف امگا -3 یا CoQ10&# 39 نیست ، در واقع یک&نیست ؛ یا GG. انتخاب هر دو مفید هستند و می توانند مکمل یکدیگر به عنوان بخشی از یک رژیم مکمل منظم باشند.
قبل از مصرف هر دو مکمل - یا هر دو - با پزشک خود مشورت کنید. مکمل ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تنظیم نمی شوند ، بنابراین اطلاعات بیشتر در مورد تداخلات دارویی و موارد منع مصرف دارویی&# 39 مهم است.
CoQ10 و امگا 3 با هم
تحقیقات در مورد روغن ماهی نقش آن را در حمایت از سلامت قلب و عروق مشخص کرده است. اغلب اوقات ، افرادی که برای پشتیبانی قلب و عروق با روغن ماهی مکمل هستند نیز می توانند از فعالیت آنتی اکسیدانی و تقویت انرژی کوآنزیم Q10 بهره مند شوند. Thorne&# 39؛ s Omega-3 w / CoQ10 روغن ماهی با مقادیر غلیظ EPA و DHA (450 میلی گرم EPA و 180 میلی گرم DHA در هر ژل کلاهک) را به همراه CoQ10 ارائه می دهد. ترکیب CoQ10 با روغن ماهی ضمن افزایش جذب CoQ10 ، مزایای هر دو ماده مغذی را فراهم می کند. تورن با بالاترین کیفیت ، خالص ترین روغن ماهی موجود را فراهم می کند - و استفاده از تقطیر مولکولی ، از بین بردن کلسترول و آلاینده ها ، از جمله PCB ها و فلزات سنگین را تضمین می کند.
مزایای CoQ10 و امگا 3
مزایای CoQ10
1. انرژی طبیعی را حفظ می کند
CoQ10 در "سنتز ATP میتوکندری" ، یعنی تبدیل انرژی خام از غذاها (کربوهیدرات ها و چربی ها) به شکل انرژی که سلول های ما از آن به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) استفاده می کنند ، نقش دارد. این فرایند تبدیل نیاز به حضور کوآنزیم Q در غشای میتوکندری داخلی دارد. یکی از نقشهای آن پذیرش الکترونها در طی اسیدهای چرب و متابولیسم گلوکز و سپس انتقال آنها به گیرنده های الکترون است.
روند ساخت ATP برای هر سلول در بدن انسان بسیار مهم است و همچنین امکان ارسال پیام بین سلول را فراهم می کند. برای حفظ انرژی (تا سطح سلولی) ، سنتز ATP امری حیاتی است و برای انجام کار خود به CoQ10 نیاز دارد.
CoQ10 حتی ممکن است خستگی خاص مربوط به ورزش را بهبود بخشد. سه مطالعه جداگانه دوسوکور ، کنترل شده با دارونما در انسان ، بهبودی در خستگی مربوط به ورزش را نشان می دهد که با CoQ10 (در دوزهای بین 100 تا 300 میلی گرم در روز) همراه باشد.
2. آسیب رادیکال آزاد را کاهش می دهد
آسیب اکسیداتیو (یا آسیب رادیکال های آزاد) ساختارهای سلولی نقش مهمی در کاهش عملکردهای همراه با پیری و ایجاد بیماری دارد. مشخص شده است که CoQ10 به عنوان یک آنتی اکسیدان محلول در آب و چربی ، مانع پراکسیداسیون لیپیدها می شود ، این امر هنگامی اتفاق می افتد که غشای سلولی و لیپوپروتئین های با چگالی کم در معرض شرایط اکسید کننده ای هستند که از خارج بدن وارد می شوند.
در حقیقت ، وقتی LDL اکسید می شود ، CoQ10 یکی از اولین آنتی اکسیدان هایی است که برای کمک به جبران اثرات استفاده می شود. مشخص شده است که در داخل میتوکندری ، کوآنزیم Q10 از پروتئین های غشایی و DNA در برابر آسیب اکسیداتیو همراه با پراکسیداسیون لیپید محافظت کرده و رادیکال های آزاد را که به تقریباً همه بیماری های وابسته به سن (بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت ، بیماری های عصبی و غیره) کمک می کند ، خنثی می کند. .
یکی از راه های این امر به ویژه در یک تحقیق تحقیقاتی یافت شده است که کشف کرده CoQ10 ممکن است به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از مقاومت به انسولین و مربوط به دیابت کمک کند. نتایج در مورد اثرات آن بر قند خون مخلوط است.
3. می تواند سلامت قلب و اثرات جبران کننده داروهای استاتین را بهبود بخشد
اگرچه متخصصان احساس می کنند که برای اثبات اثرات آن ، هنوز به آزمایشات بالینی کنترل شده دیگری نیاز است ، CoQ10 از طریق بهبود انرژی زیستی سلولی ، عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت توانایی مهار رادیکال های آزاد ، توانایی بالایی در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی دارد.
آنچه ما می دانیم این است که مکمل CoQ10 ممکن است برای کسانی که استاتین مصرف می کنند مفید باشد ، زیرا می تواند عوارض جانبی را که اغلب ایجاد می کنند کاهش دهد. از استاتین ها برای کاهش آنزیمی در کبد استفاده می شود که علاوه بر کاهش تولید کلسترول ، تولید طبیعی CoQ10 را نیز کاهش می دهد.
این احتمال وجود دارد که CoQ10 با داروهای کاهش دهنده چربی که فعالیت HMG-CoA ردوکتاز را مهار می کنند ، یک آنزیم حیاتی هم در بیوسنتز کلسترول و هم کوآنزیم ، مهار کند. مکمل CoQ10 اغلب برای بازگرداندن سطح طبیعی به حد مطلوب و مقابله با اثرات داروهای استاتین ، از جمله درد عضلانی توصیه می شود.
با این حال ، برخی از شواهد درگیری دارند - یک بررسی 2007 نشان داد که شواهد برای توصیه رسمی مکمل CoQ10 برای بیماران مبتلا به استاتین وجود ندارد ، اگرچه تشخیص داد که "خطرات شناخته شده" وجود ندارد در نهایت ، این بررسی نیاز به آزمایشات بهتر طراحی شده را تشخیص داد و در واقع منافاتی با سود احتمالی CoQ10 برای جبران عوارض جانبی استاتین نداشت.
اگرچه این تنها راهی نیست که CoQ10 می تواند از قلب و سیستم گردش خون پشتیبانی کند. آیا CoQ10 گردش خون را بهبود می بخشد؟ بله - و ممکن است بتواند جریان خون را افزایش دهد و عملکرد و ظرفیت ورزش را برای افرادی که دچار نارسایی قلبی شده اند ، بهبود بخشد.
آیا CoQ10 فشار خون را کاهش می دهد؟ نتایج مطالعه در مورد تأثیرات آن بر فشار خون بالا به طور کلی مخلوط شده است. طبق انستیتوی ملی بهداشت ، "مقدار کمی از شواهد موجود در حال حاضر نشان می دهد که CoQ10 احتمالاً تأثیر معنی داری بر فشار خون ندارد." با این حال ، یک بررسی 2002 منتشر شده در ژورنال
4- اثرات پیری را کاهش می دهد
سنتز ATP میتوکندری عملکرد مهمی برای حفظ متابولیسم سریع ، قدرت عضلات ، استخوان های قوی ، پوست جوان و بافت سالم است و میتوکندری غیرطبیعی می تواند مشکلاتی ایجاد کند. گزارش شده است که سطح بافت کوآنزیم Q10 با افزایش سن کاهش می یابد ، و اعتقاد بر این است که به کاهش متابولیسم انرژی و تحلیل رفتن اندامها مانند کبد و قلب و عضلات اسکلتی کمک می کند.
اگرچه ثابت نشده است که مکمل CoQ10 باعث افزایش طول عمر حیواناتی می شود که با آن آزمایش شده اند ، اما محققان معتقدند که می تواند باعث افزایش آسیب ناشی از افزایش DNA در اثر افزایش سن شود که به طور طبیعی همه ما را تحت تأثیر قرار می دهد. مزایای احتمالی ضد پیری مصرف CoQ10 بیشتر عبارتند از:
5- به حفظ سطح بهینه pH کمک می کند
درون سلول ها ، CoQ10 به انتقال پروتئین ها از طریق غشاها و جدا کردن آنزیم های خاص هضم از بقیه سلول کمک می کند ، که به حفظ PH مطلوب کمک می کند. اعتقاد بر این است که بیماری ها در محیط هایی که برای حفظ سطح مناسب PH مجبورند بیشتر کار کنند ، به راحتی پیشرفت می کنند. این ، علاوه بر ظرفیت آنتی اکسیدانی عمده ، ممکن است یکی از دلایل خطر ابتلا به سرطان با سطح CoQ10 باشد.
مزایای امگا 3
1. امگا 3 می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند
مکمل های امگا 3 ممکن است به پیشگیری و درمان افسردگی و اضطراب کمک کنند. به نظر می رسد EPA برای مبارزه با افسردگی موثرترین است.
2. امگا 3 می تواند سلامت چشم را بهبود بخشد
یک اسید چرب امگا 3 به نام DHA یک جز structural اصلی ساختاری در شبکیه چشم شما است. این ممکن است به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا کمک کند ، که می تواند باعث اختلال بینایی و کوری شود.
3. امگا 3 می تواند سلامت مغز را در دوران بارداری و در اوایل زندگی تقویت کند
دریافت کافی امگا 3 در دوران بارداری و اوایل زندگی برای رشد کودک بسیار مهم است. مکمل با هوش بالاتر و خطر کمتری در ابتلا به چندین بیماری مرتبط است.
4- امگا 3 می تواند عوامل خطرساز برای بیماری های قلبی را بهبود بخشد
امگا 3 باعث بهبود عوامل بیشماری از بیماری های قلبی می شود. با این حال به نظر نمی رسد مکمل های امگا 3 خطر حملات قلبی یا مغزی را کاهش دهند.
5. امگا 3 می تواند علائم ADHD را در کودکان کاهش دهد
مکمل های امگا 3 می توانند علائم ADHD را در کودکان کاهش دهند. آنها باعث بهبود توجه و کاهش بیش فعالی ، تکانشگری و پرخاشگری می شوند.
6. امگا 3 می تواند علائم سندرم متابولیک را کاهش دهد
امگا 3 می تواند مزایای بی شماری برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک داشته باشد. آنها می توانند مقاومت به انسولین را کاهش دهند ، با التهاب مبارزه کنند و چندین فاکتور خطر بیماری قلبی را بهبود بخشند.
7. امگا 3 می تواند با التهاب مقابله کند
امگا 3 می تواند التهاب مزمن را کاهش دهد ، که می تواند به بیماری های قلبی ، سرطان و بیماری های مختلف کمک کند.
8. امگا 3 می تواند با بیماری های خود ایمنی مبارزه کند
اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به مبارزه با چندین بیماری خود ایمنی از جمله دیابت نوع 1 ، آرتریت روماتوئید ، کولیت اولسراتیو ، بیماری کرون و پسوریازیس کمک کند.
9. امگا 3 می تواند اختلالات روانی را بهبود بخشد
افراد مبتلا به اختلالات روانی اغلب سطح چربی های امگا 3 در خون پایین دارند. به نظر می رسد بهبود وضعیت امگا 3 علائم را بهبود می بخشد.
10. امگا 3 می تواند با کاهش روانی مرتبط با سن و بیماری آلزایمر مبارزه کند
چربی های امگا 3 ممکن است به جلوگیری از کاهش روانی ناشی از افزایش سن و بیماری آلزایمر کمک کند ، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
11. امگا 3 می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند
مصرف امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ، از جمله سرطان روده بزرگ ، پروستات و پستان را کاهش دهد.
12. امگا 3 می تواند آسم را در کودکان کاهش دهد
مصرف امگا 3 در کودکان و بزرگسالان با خطر کمتری آسم همراه است.
13. امگا 3 می تواند چربی موجود در کبد شما را کاهش دهد
اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش چربی کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی می شود.
14. امگا 3 ممکن است سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد
امگا 3 ممکن است قدرت استخوان و سلامت مفاصل را بهبود بخشد ، به طور بالقوه خطر ابتلا به پوکی استخوان و آرتروز را کاهش می دهد.
15. امگا 3 می تواند درد قاعدگی را کاهش دهد
اسیدهای چرب امگا 3 می تواند درد قاعدگی را کاهش دهد و حتی ممکن است از ایبوپروفن ، داروی ضد التهاب م effectiveثرتر باشد.
16. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خواب را بهبود بخشد
اسیدهای چرب امگا 3 - به ویژه DHA - ممکن است طول و کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
17. چربی های امگا 3 برای پوست شما مفید هستند
امگا 3 می تواند به سلامت پوست شما کمک کند ، از پیری زودرس جلوگیری کرده و از آسیب های ناشی از آفتاب محافظت می کند.
کوآنزیم q10 و اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 (omger3FA) با بهبود فشار خون ، ضربان قلب ، واکنش عروقی و چربی های سرم در برابر CVD محافظت می کند. کوآنزیم Q (10) (CoQ) ممکن است فشار خون و عملکرد عروقی را بهبود بخشد. این مطالعه تعیین کرد که آیا امگا 3FA و CoQ اثرات مستقل یا افزایشی در بهبود مشخصات قلب و عروق ، به ویژه فشار خون و ضربان قلب ، در بیماران غیر دیابتی با مراحل CKD 3-4 دارند.
آیا امگا 3 و CoQ10 یکسان هستند؟
دو ماده مغذی وجود دارد که به ویژه برای سلامت قلب بسیار حیاتی هستند - کوآنزیم Q10 (معروف به CoQ10) و اسیدهای چرب امگا 3.
COQ10 چیست؟
CoQ10 یک ماده مغذی ویتامین مانند است که به سلولهای شما کمک می کند تا انرژی تولید کنند - به شکلی که به آن آدنوزین تری فسفات (ATP) می گویند - برای انجام برخی از مهمترین عملکردهای بدن شما لازم است. * اگر میتوکندری سلولهای خود را به عنوان یک موتور کوچک تصور می کنید ، شما می توانید CoQ10 را به عنوان سوختی که انرژی آنها را تأمین می کند ، تصور کنید. CoQ10 بیشترین تمرکز را در قلب ، مغز ، کلیه ها و کبد شما دارد - اندامهایی که نیاز به انرژی بالایی دارند .1 CoQ10 همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به خنثی سازی رادیکال های آزاد که می توانند به سلول ها آسیب برسانند کمک می کند. *
بدن ما CoQ10 را می سازد ، این یک چیز خوب است زیرا سلول های ما نمی توانند بدون آن کار کنند. با این حال ، هرچه پیرتر می شویم ، بدن ما کمتر و کمتر از آن می شود. همچنین می توانید مقدار کمی CoQ10 را از غذاهایی مانند گوشت گاو ، ماهی ، گوشت اندام ، روغن زیتون ، سویا ، کلم بروکلی و آووکادو دریافت کنید. اما طبق موسسه ملی بهداشت ، این منابع غذایی کافی نیستند که به طور قابل توجهی سطح CoQ10 را در بدن شما تقویت کنند. به همین دلیل ، بسیاری از افراد - به ویژه کسانی که نگران سلامت قلب هستند - تصمیم به استفاده از مکمل های CoQ10 می گیرند.
به عنوان یک مکمل ، CoQ10 به دو شکل وجود دارد: یوبی کینول و یوبی کینون. هر دو شکل به طور طبیعی در بدن رخ می دهد و بخشی از یک چرخه انرژی ساز در داخل سلول های شما است. Ubiquinone فرم اکسید شده CoQ10 است و هنگامی که سلولهای شما از آن برای تولید انرژی استفاده می کنند ، به Ubiquinol تبدیل می شود ، شکل کاهش یافته CoQ10. بدن شما تلاش می کند تا تعادل کنترل شده بین دو شکل را حفظ کند ، در صورت لزوم اوبی کوئینون را به اوبی کینول تبدیل می کند. 2 برخی از افراد - به ویژه ورزشکاران و بزرگسالان مسن تر - ترجیح می دهند مکمل فرم (گرانتر) وبی کوئینول CoQ10 را تهیه کنند زیرا یکبار دیگر نیازی به تبدیل ندارد جذب می شود به هر حال ، هر یک از دو فرم باعث افزایش ذخیره این ماده مغذی حیاتی در بدن شما خواهد شد. *
OMEGA-3S و قلب شما
احتمالاً همه ما می توانیم در حفظ سلامت قلب در طولانی مدت کار بهتری انجام دهیم. یکی از راه های انجام این کار این است که اطمینان حاصل کنیم مقدار مناسبی چربی سالم در رژیم غذایی خود داریم.
چربی های سالم برای سلامتی قلب بسیار مهم هستند ، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل دو وعده ماهی چرب (غنی از چربی های امگا 3 EPA و DHA) هر هفته بخورید. برای افرادی که سابقه مستند بیماری قلبی دارند ، انجمن قلب آمریکا مصرف 1000 میلی گرم امگا 3 EPA و DHA و 2000 تا 4000 میلی گرم امگا 3 EPA و DHA را برای کسانی که سایر عوامل خطر شناخته شده مانند سطح بالای تری گلیسیرید را توصیه می کنند ، توصیه می کند.
چرا امگا 3 برای سلامت قلب بسیار مهم است؟ برای شروع ، از نظر ساختاری ، چربیهای امگا 3 EPA و DHA بخشی از غشای سلولهای ما را تشکیل می دهند و نقشی اساسی در کمک به تک تک سلولهای ما دارند که به اندازه کافی انعطاف پذیر و مایع می مانند تا مواد مغذی را به طور م effectivelyثر جذب کرده و مواد زائد را دفع کند.
همچنین از نظر بالینی اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA برای تعدیل فشار خون سیستولیک و دیاستولیک (تعداد بالا و پایین) نشان داده شده است. از سیگنالینگ سلول سالم (چربی های امگا 3 40 درصد چربی ها در سیستم عصبی مرکزی را تشکیل می دهند) و ریتم قلب را پشتیبانی کنید. امگا 3 EPA و DHA برای کمک به حفظ عملکرد مطلوب قلب ضروری است. بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی این چربی های سالم باشد.
تفاوت امگا 3 و CoQ10 چیست؟
در ژورنال فیزیولوژی و فارماکولوژی بالینی پایه در سال 2018 ، نتایج یک آزمایش تصادفی دو سو کور منتشر شد که با افزودن اسیدهای چرب امگا 3 و کوآنزیم Q10 (CoQ10) به درمان بزرگسالانی که استاتین دریافت کرده اند ، سودمند است. و همچنین لیپیدها و تری گلیسیریدها را مختل کرده است.
استاتین ها گروهی از داروها را نشان می دهند که در حال حاضر در پیشگیری اولیه و ثانویه از حوادث قلبی عروقی نشان داده می شوند. تجویز آنها می تواند با عوارض جانبی و کاهش ناکافی میزان تری اسیل گلیسیرید (TAG) همراه باشد. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر ترکیب سه گانه استاتین ها با اسیدهای چرب امگا 3 و کوآنزیم Q10 (CoQ10) بر پارامترهای مرتبط با آتروژنز و عوارض جانبی استاتین انجام شده است.
این مطالعه شامل مردان و زنانی است که حداقل 6 ماه استاتین مصرف می کنند. شرکت کنندگان به گروههایی تقسیم شدند که روزانه 2.52 گرم اسید چرب امگا 3 ، 2.52 گرم اسید چرب امگا 3 به علاوه 200 میلی گرم CoQ10 یا بدون مکمل اضافی دریافت می کردند.
فشار خون ، لیپیدها ، گلوکز ناشتا ، مقدار آنزیم کبد ، آنزیم های آنتی اکسیدان و نشانگرهای التهاب (پروتئین واکنش پذیر C و اینترلوکین -6) قبل و بعد از دوره درمان سه ماهه ارزیابی شد.
عوارض جانبی امگا 3 و CoQ10
در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک ، از کمک فوری پزشکی استفاده کنید: کهیر ؛ تنفس دشوار تورم صورت ، لب ها ، زبان یا گلو. اگرچه همه عوارض جانبی شناخته شده نیستند ، اما تصور می شود که یوبی کینون برای بیشتر بزرگسالان هنگام استفاده طبق دستور ایمن است.
استفاده از ubiquinone را متوقف کنید و در صورت ابتلا به این بیماری ، یکباره با ارائه دهنده خدمات بهداشتی تماس بگیرید: فشار خون بسیار پایین - سرگیجه ، ضعف شدید ، احساس اینکه ممکن است از بین رفته باشید.
عوارض جانبی شایع ممکن است شامل موارد زیر باشد:
ناراحتی معده ، حالت تهوع ، استفراغ ، از دست دادن اشتها ؛
اسهال
بثورات پوستی یا
فشار خون پایین.
آیا CoQ10 کلسترول را کاهش می دهد
اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است ، برخی تحقیقات نشان می دهد که CoQ10 ممکن است به کاهش کلسترول لیپوپروتئین (LDL) با چگالی کم و کلسترول کل در افراد دیابتی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
برای پودر bulkCoQ10 ، لطفا از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn
منابع: https: //www.livestrong.com/article/256294- گردو-یا-بادام-برای-امگا 3/
https://www.thorne.com/products/dp/omega-3-w-coq10
https://draxe.com/nutrition/all-about-coq10/
https://blog.nordicnaturals.com/all-about-science/coq10-and-omega-3s-a-health-health-powerhouse/
https://www.everydayhealth.com/drugs/coq10
https://www.mayoclinic.org/drugs-suppplement-coenzyme-q10/art-20362602
