آیا سیب های خشک شده منجمد برای شما مفید هستند؟
خوردن میوه و سبزیجات بیشتر" یکی از رایج ترین پیشنهادهایی است که وقتی ما را تشویق به خوردن سالم می کنند می شنویم. با این حال، وقتی نوبت به خوردن میوه بیشتر می شود، اطلاعاتی در مورد سلامتی میوه واقعاً به ما داده می شود. برخی می گویند که محتوای قند آن به این معنی است که میوه آنطور که بسیاری از کارشناسان پیشنهاد می کنند سالم نیست.
برخی دیگر بر این باورند که میوه سالم است زیرا قندهای آن طبیعی است و در سلول های میوه' وجود دارد. تصور میشود که سلولهای فیبری که میخوریم، قند کمتری در خود دارند، زیرا بیشتر با شکر پر شدهاند. ما همچنین آن را کندتر از"شکر آزاد" در نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده یافت می شود.
سپس میتوانید انواع محصولات میوه را بخرید - هم میوههای خشک سنتی و هم محصولات جدیدتر خشک شده منجمد. مثالها عبارتند ازسیب های خشک شده را منجمد کنیدتوت فرنگی خشک شده را فریز کنید، موز خشک شده را منجمد کنید، تمشک قرمز خشک شده را منجمد کنید و غیره.
بنابراین، وقتی صحبت از تغذیه سالم می شود، کدام میوه ها بهترین هستند؟ این محصولات میوه ای چگونه با هم مقایسه می شوند؟ در مرحله بعد، تامین کننده میوه های خشک منجمد با شما به اشتراک می گذارد.
آیا میوه خشک منجمد برای کودکان نوپا سالم است
کاملاً یکی از میان وعده های بسته بندی شده مورد علاقه من برای کودکان نوپا میوه خشک شده منجمد است. اول از همه، اینها برای هر کودک نوپایی عالی هستند و من آنها را به عنوان جایگزینی برای کراکرهای پفکی برای نوزادان نیز سرو کرده ام و چون به راحتی تجزیه می شوند، خطر خفگی ندارند. همچنین گزینه های بسیار زیادی وجود دارد - انبه، توت فرنگی، زغال اخته، سیب، موز و غیره، بچه های من هرگز از آنها خسته نمی شوند. من همچنین از آنها به عنوان رویه برای ماست یا روی شیرینی پنیر خامه ای برای یک پیچ و تاب سرگرم کننده استفاده می کنم.
آیا غذای خشک شده منجمد سالم است
غذای خشک شده فریز شده مانند زمانی که غذا تازه بود سالم است.غذاهای منجمد خشک شده97 درصد ارزش غذایی اصلی خود را حفظ کنند. خشک کردن انجمادی یکی از بهترین راهها برای نگهداری مواد غذایی برای نگهداری طولانیمدت با حفظ بیشترین ارزش غذایی است.
سایر روشهای نگهداری مواد غذایی، مانند کنسرو کردن و آبگیری، از دمای بالاتری استفاده میکنند که تغذیه غذا را تخریب میکند. پس از آبگیری مجدد، این غذا 97 درصد از ارزش غذایی خود را در حالت تازه حفظ می کند. بزرگترین ضرری که در طول فرآیند خشک کردن انجمادی/ آبرسانی مجدد به مواد مغذی خواهید یافت، ویتامین های A، C و E است.
آیا میوه خشک شده منجمد برای کاهش وزن مفید است
کم کالری
مارک های مختلف میوه های خشک شده منجمد کالری متفاوتی دارند. برخی از میوه های یخ زده حاوی کمتر از 40 کالری در هر وعده 10 گرمی هستند. اگر می خواهید شیرینی خود را سیر کنید و همزمان وزن کم کنید، غذاهای کم کالری مانند میوه های خشک شده منجمد برای شما مناسب است. میوه های خشک شده فریز شده حاوی هیچ گونه شیرین کننده و نگهدارنده اضافی نیستند، بنابراین یک میان وعده خوشمزه بدون احساس گناه هستند که می توانید در هر کجا و هر زمان که بخواهید میل کنید.
میوه های خشک شده فریز شده نه تنها کالری کمی دارند، بلکه سرشار از فیبر نیز هستند. فیبر یک ماده مغذی حیاتی است. با مقدار مناسب فیبر که سیستم گوارش شما را تنظیم می کند و سطح کلسترول شما را پایین نگه می دارد، مطمئناً یک رژیم غذایی متعادل خواهید داشت. همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. افزودن مقدار مناسب فیبر به رژیم غذایی، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. از خوردن تنقلات ناسالم بین وعده های غذایی جلوگیری می کند.
به عنوان مثال، یک کیسه تمشک، توت فرنگی یا موز خشک شده منجمد می تواند تا دو گرم فیبر رژیمی داشته باشد که آن را به یک انتخاب عالی برای افرادی که از سلامتی آگاه هستند تبدیل می کند.
برای سیب های خشک منجمد فله، لطفا با ما در ایمیل تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn
منابع:https://babyfoode.com/blog/14-snacks-hoalthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
