پودر نخود

پودر نخود چیست؟

پودر نخود(همچنین به عنوان لوبیا گاربانزو شناخته می شود) برای آرد نخود به پودر تبدیل می شود. می توان آن را در غذاهایی مانند فلافل و هوموس که در غذاهای هندی و خاورمیانه رایج است، یافت. این آرد به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا و همچنین مواد معدنی متعدد و ویتامین های B بسیار مغذی است.

استفاده از پودر کاری نخود، که به آرد لوبیا گاربانزو، بیسان یا آرد گرمی نیز معروف است، راهی عالی برای دریافت پروتئین و فیبر بیشتر به رژیم غذایی شما است. در غذاهای بدون گلوتن، وگان، گیاهخواری و همه چیز خوار به خوبی عمل می کند. به دلیل طعم ملایم و آجیلی که دارد، هم در دستور العمل های خوش طعم و هم شیرین کار می کند.

اطلاعات اولیه:

فواید پودر نخود:

سرشار از پروتئین وقتی به پروتئین فکر می کنید، احتمالاً ابتدا به محصولات لبنی و گوشت فکر می کنید. با این حال، آیا فکری در مورد این داشتید که یک فنجان نخود بیش از سه تخم مرغ پروتئین می دهد؟

شما را استاندارد نگه می دارد

ما به طور کلی می دانیم که مصرف زیاد فیبر یکی از موثرترین راه ها برای مبارزه با قطع مصرف است و نخود پر از فیبر است. حدود نیمی از نیاز روزانه فیبر در یک فنجان پودر نخود یافت می شود. ذخیره کنید تا مقدار GI خود را در حال حرکت نگه دارید و سعی کنید از پشتیبانی برخوردار نشوید.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد

لوبیا، لوبیا، لوبیا! آیا می دانستید که علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده بیماری قلبی است؟ یک مطالعه در سال 2014 که در مجله انجمن پزشکی کانادا منتشر شد، نشان داد که خوردن یک وعده پودر کاری نخود در روز (حدود 1/4 فنجان) می تواند کلسترول بد شما را تا 5 درصد کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا حد کاهش دهد. 6 درصد. Malkoff-Cohen این سالاد خوشمزه بدون کاهو را برای تغییر سرعت پیشنهاد می‌کند: ذرت، قارچ، گوجه‌فرنگی (بریده شده)، لوبیا رشته‌ای، آووکادو، نخود، هویج با روغن زیتون و بالزامیک کم‌رنگ. یام

خواب بهتر، استرس کمتر

به گفته متخصص سلامتی Mindbody & ClassPass و متخصص تغذیه درمانی لارن مک آلیستر، نخود منبع عالی منیزیم است: یک ماده معدنی حیاتی که به خواب، استرس و تعادل هورمونی کمک می کند.

شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد

نخود با پودر کاری منبع درخشانی از پروتئین و فیبر گیاهی است که باعث سیری و افزایش وزن مدیران می شود." این 5-دستور غذای سبزی مخلوط مدیترانه ای دقیقه. " دارای مقدار زیادی سبزیجات خوش طعم و 20 گرم پروتئین از منابع گیاهی و حیوانی است که شما را ساعت ها سیر نگه می دارد.

حاملگی محکم را حفظ می کند

بعد از زایمان قبل از زایمان، چند عدد نخود را دور از چشم سرخ کن بریزید تا نوک بارداری ایده آلی داشته باشید. سرنا پون، متخصص آشپزی و متخصص تغذیه مطمئن، فولات یکی از بهترین مکمل‌های پیشنهادی برای بارداری سالم است، زیرا از بهبود لوله‌های مغزی کمک می‌کند. یک فنجان کنسرو نخود حاوی تقریباً 18 درصد از پذیرش روزانه پیشنهادی برای خانم های باردار است.

به پردازش کمک می کند

امیلی پک، متخصص تغذیه و آشپزی همبستگی آشپزی، می‌گوید: «نخود برای کمک به جذب، حیرت‌انگیز است. آنها دارای فیبر محلول و نامحلول هستند که به تنظیم و حفظ سلامت کلی روده کمک می کند. منابع متنوعی وجود دارد زیرا احتمالاً به آن نیاز بیشتری دارید.

سلامت پوست را بهبود می بخشد

آیا درخشش لوبیا گاربانزو وجود دارد؟ لطفا، بله! پودر نخود چشمه خارق‌العاده‌ای از چربی‌های غیراشباع اساسی است که به سلامت پوست کمک می‌کند.» پون می‌گوید: «آنها همچنین حاوی بتاکاروتن هستند که می‌تواند به محافظت از سلول‌های پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و اشعه‌های فرابنفش (حدود 3 درصد از RDI) کمک کند.

استاندارد کیفیت:

مطابق با استانداردهای QB

پروتئین بالای نخود را از کجا بخریم؟

فقط ایمیل بفرستید بهherbext@undersun.com.cn، یا درخواست خود را در فرم پایین ارسال کنید، ما در هر زمان در خدمت هستیم!