NMN مونونوکلئوتید نیکوتینامیدیک متابولیت ویتامین B3 بی خطر و طبیعی است که قبلاً در بدن ما یافت شده است.
NMN همچنین می تواند به مقدار کم (کمتر از 2 میلی گرم / 100 گرم غذا) در منابع غذایی مختلف مانندادامام، کلم بروکلی ، کلم ، خیار ، آووکادو ، قارچ ، گوجه فرنگی ، گوشت گاو و میگو.
NMN مرتبط است زیرا م effectiveثرترین راه برای افزایش سطح NAD + است. این آگاهی جدید وجود دارد که NAD + با افزایش سن کاهش می یابد و پشتیبانی و دوباره پر کردن استخر NAD در ارتقا amp سلامت& بسیار مهم است. سلامتی در سال 2013 ، دانشمندان دانشگاه هاروارد از NMN استفاده کردند تا نشان دهند برخی از جنبه های روند پیری قابل برگشت هستند.
مولکول NMN در غذا
مونونوکلئوتید نیکوتینامید (NMN) یا 5′-فسفات نیکوتین آمید-1-ایوم-1-β-دی-ریبوفورانوزید 5 نوع فسفات نوعی نوکلئوتید زیست فعال است که به طور طبیعی از واکنش بین یک گروه فسفات و یک نوکلئوزید حاوی ریبوز و نیکوتینامید تشکیل می شود. به طور کلی ، آن را به دو شکل ناهنجاری یعنی آلفا و بتا وجود دارد. آنومر بتا فرم فعال بین این دو با وزن مولکولی 334.221 گرم در مول است. NMN به طور طبیعی در انواع مختلف مواد غذایی فراوان است [3]. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ، کلم حاوی 0.25-1.12 و 0.0-0.90 میلی گرم NMN / 100 گرم ، میوه هایی مانند آووکادو ، گوجه فرنگی حاوی 0.36-1.60 و 0.26-0.30 میلی گرم NMN / 100 گرم است ، در حالی که گوشت گاو خام 0.06-0.42 میلی گرم NMN / 100 گرم دارد. [3] NMN همچنین به عنوان بستری برای آنزیم های پروکاریوتیک مانند NadM در Methanobacterium thermoautotrophicum ، NadR در Haemophilus آنفلوانزا ، NadM / Nudix در Francisella tularensis استفاده می شود.
8 مزایای NMN
کاملا قابل توجه است ، این مطالعه نشان داد که موش های پیر می توانند با NMN دوباره جوان ، لاغر و پرانرژی شوند. در واقع ، آنها متقاعد کننده نشان دادند که می توانید پیری را با NMN معکوس کنید. در زیر هشت یافته اصلی این مطالعه آورده شده است.
1. کاهش وزن بدن
در این مطالعه ، موشهایی که با دوز کم NMN تغذیه شدند 4٪ از وزن بدن خود را از دست دادند. کسانی که با دوز بالا تغذیه می کنندپودر NMN9٪ از وزن بدن خود را از دست دادند.
برای ترجمه این یافته ها ، کاهش 9 درصدی وزن در هر فرد 200 پوندی معادل از دست دادن 18 پوند خواهد بود. حتی جالبتر این بود که حتی اگر موش های موجود در NMN خیلی بیشتر غذا می خوردند ، اما آنها همچنان وزن کم می کردند!
2. افزایش انرژی / عملکرد بهتر میتوکندری
میتوکندری نیروگاه انرژی سلول است. در این مطالعه ، موش هایی که به آنها NMN داده شد بسیار پرانرژی تر بودند و از میتوکندری تولید انرژی بهتری داشتند.
3. دیابت کمتر
موش های NMN حساسیت به انسولین بسیار بهتری نشان دادند. حساسیت بهتر به انسولین به معنای کاهش دیابت است. موش های سنگین تر نیز روی NMN حساسیت به انسولین بهتری نشان دادند.
4- کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهید
محققان دریافتند که NMN سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد. با این حال ، این افت در درجه اول در موشهایی با NMN با دوز بالا مشاهده شد.
5. کمتر فعال شدن ژن های پیری
از آنجا که NMN و NAD هر دو ژن طول عمر SIRT1 را فعال می کنند ، این محققان دانشگاه واشنگتن فعال شدن قابل توجه ژن های طول عمر و سرکوب ژن های پیر را مشاهده کردند.
6. بهبود بینایی چشم
محققان دریافتند که شبکیه در موش ها با مصرف مکمل NMN عملکرد بسیار بهتری دارد. همچنین ، موشهای مسن حتی کمتر دچار خشکی چشم شدند.
7. افزایش تراکم استخوان و عضله
موشهایی که با NMN تحت درمان قرار گرفتند نیز از عضلات و استخوانهای قوی تری برخوردار بودند. جالب توجه است ، 513 ژن که با افزایش سن باعث از دست دادن تراکم عضلات و استخوان می شوند ، همگی با NMN سرکوب شدند.
8. عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن
سرانجام ، موش های تحت درمان با NMN عملکرد ایمنی بهتری نشان دادند. عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن به معنی عفونت کمتر و سرطان کمتر است.
6 ماده غذایی به طور طبیعی دارای NMN بالا - چه مواد غذایی حاوی nmn هستند ...
حتی اگر یک جستجوی سریع در آمازون بسیاری از گزینه های مکمل NMN را برای شما فراهم کند ، هیچ یک از اینها مطالعه نشده است. حتی اگر این مکمل ها "خالص" باشند ، هیچ کس نمی داند چه تاثیری روی بدن شما می گذارد. از آنجا که بسیاری از مطالعات ارزیابی مکمل ها در انسان اغلب باعث ایجاد عوارض جانبی ناخواسته یا مسمومیت می شود ، همیشه بهتر است هر آنچه را که نیاز دارید از منابع غذایی طبیعی تهیه کنید.
خوشبختانه NMN به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. در زیر شش ماده غذایی با بالاترین میزان NMN آورده شده است.
1. کلم بروکلی
2. کلم
3. خیار
4. ادامام
5. آووکادو
6. گوجه فرنگی
علاوه بر NMN ، خوردن بیشتر این شش ماده غذایی از بسیاری جهات به سلامت کلی شما کمک می کند. با این حال ، باید یادآوری کنم که اگر می خواهید پیری را با NMN معکوس کنید ، مجبورید مقدار زیادی از هر یک از این مواد غذایی را بخورید. متأسفانه ، NMN در چند ساقه کلم بروکلی به سختی قادر به حتی افزایش سطح NMN است.
محتوای nmn در غذا
NMN در غذاهای مختلف طبیعی موجود است
سرانجام ، متوجه شدیم که NMN در واقع در برخی منابع غذایی طبیعی روزانه موجود است (جدول 1). به عنوان مثال ، سبزیجاتی مانند edamame (سویای نارس) ، کلم بروکلی ، خیار و کلم حاوی 0.25-1.88 میلی گرم NMN در هر 100 گرم است. میوه هایی مانند آووکادو و گوجه فرنگی نیز حاوی 0.26-1.60 میلی گرم در 100 گرم بودند. گوشت و میگوی گوشت گاو خام حاوی مقادیر نسبتاً کمی NMN (0.06-0.42 میلی گرم در 100 گرم) بود. با توجه به اینکه گلبول های قرمز خون انسان به طور کلی حاوی ∼ 50 میلی گرم NMN است (داده های منتشر نشده) ، ممکن است مقدار مربوط به NMN از نظر فیزیولوژیکی از منابع غذایی مختلف روزانه به بدن ما جذب شود و به حفظ بیوسنتز NAD + و بسیاری از فیزیولوژیک ها کمک کند. در سراسر بدن کار می کند.
nmn کجا پیدا می شود
NMN در میوه ها و سبزیجاتی مانند آووکادو ، کلم بروکلی ، کلم ، ادامام و خیار یافت می شود. آیا این بدان معناست که اگر ما سبزیجات زیادی را مصرف کنیم که&# 39 را برای همیشه زنده نگه داریم؟ نه دقیقا. مکمل نوشیدنی موش ها در NMN بسیار بیشتر از سبزیجات بود. در حالی که ما قادر به خوردن سبزیجات کافی برای تکرار اثرات دقیق مطالعه نیستیم ، اما همچنان می توان به سمت راهرو تولید برخی از مزایای ضد پیری اثبات کرد." ؛ خوردن این سبزیجات ممکن است تأثیرات انباشته ای بر روی ارتباط عصبی بدن داشته باشد ،"؛ می گوید ، نویسنده مطالعه ، Shin-ichiro Imai ، MD ، PhD ، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن.
NMN در کلم بروکلی (چه مقدار nmn در کلم بروکلی)
اکنون مطالعه ای که بر روی موش ها در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن انجام شده است نشان داده است که NMN موجود در کلم بروکلی به بدن شما کمک می کند تا انرژی را به طور مثرتری مصرف کند ، باعث کاهش سرعت افزایش وزن مربوط به افزایش سن ، افزایش بینایی و افزایش حساسیت به انسولین می شود. به عبارت دیگر ، بسیاری از تأثیرات منفی پیری را از بین می برد.
دیابت NMN
در مردان دیابتی ، NMN تحمل گلوکز را مختل می کند ، اما در مقایسه با زنان اثر کمتری دارد (شکل 2D). متفاوت از زنان ، GSIS در مردان پس از تجویز NMN در زمان 15 و 30 دقیقه ای در IPGTT افزایش یافت (شکل 2E). با استفاده از جزایر اولیه لوزالمعده جدا شده از مردان دیابتی ، ما همچنین تأیید کردیم که هر دو سطح NAD + و GSIS توسط NMN افزایش یافته است (شکل S2). از طرف دیگر ، تحمل انسولین در مردان بدون تغییر باقی مانده است (شکل 2F) ، نشان می دهد که NMN اثرات عمده خود را بر روی بافتهای مختلف هدف بین زن و مرد اعمال می کند. اگرچه دلیل این اختلاف جنسیتی در حال حاضر مشخص نیست ، این نتایج نشان می دهد که درمان NMN می تواند با بهبود حساسیت به انسولین یا ترشح انسولین در موشهای دیابتی ناشی از HFD ، تحمل گلوکز را کاهش دهد.
nmn چگونه تولید می شود
NMN از ویتامین های گروه B در بدن تولید می شود. آنزیمی که مسئول ساخت NMN در بدن است ، نیکوتینامید فسفریبوسیل ترانسفراز (NAMPT) نامیده می شود. NAMPT نیکوتینامید (یک ویتامین B3) را به فسفات قندی به نام PRPP (5'-phosphoribosyl-1-pyrophosphate) متصل می کند. NMN همچنین می تواند از طریق "نیکوتین آمید ریبوزاید" (NR) از طریق افزودن یک گروه فسفات ساخته شود.
'NAMPT' آنزیم محدود کننده سرعت در تولید NAD + است. این بدان معنی است که سطح پایین تر NAMPT باعث کاهش تولید NMN و در نتیجه کاهش سطح + NAD می شود. افزودن مولکول های پیش ساز مانند NMN همچنین می تواند تولید NAD + را تسریع کند.
برای پودر فله NMN فله ، لطفا از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn
منابع: https: //www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-raverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5- انواع-مواد-ضد-قدمت-شما-باید-بخواهید-بخورید /
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
