دیوید اخیراً با حضور در پادکست های Rhonda Patrick و Jo Rogan توجهات را به خود جلب کرد. استفاده از لحظه خود در کانون توجه برای افزایش آگاهی برای تحقیقات مربوط به ادامه زندگی.
با وجود 50 سال سن ، دیوید بسیار جوان تر به نظر می رسد. با توجه به اینکه تمرکز او روی مقابله با پیری است و به نظر می رسد نمونه این کار است - طبیعی است که بپرسید - راز او چیست؟
چیزی که دیوید سریع به آن اشاره می کند این است که او یک دانشمند است - نه یک پزشک پزشکی ، و توصیه های بهداشتی نمی کند. با احترام به این ، این پست فقط به آنچه دیوید انجام می دهد نگاه می کند ، خاطرنشان می کند که او به دیگران توصیه نمی کند که همان کار را انجام دهند. دیوید هیچ مارکی نمی فروشد یا تأیید نمی کند - بنابراین بحث زیر در مورد "از کجا خرید" به سادگی گزینه ها را بررسی می کند.
دیوید سینکلر می گیرد:
رسوراترول - 1 گرم در روز - صبح ها با ماست (از کجا بخرید)
نیکوتینامید مونونوکلئوتید (NMN) - 1 گرم در روز - صبح (به کجا بخرید)
متفورمین (داروی تجویز شده) - 1 گرم در روز - 0.5 گرم در صبح آمپول&؛ 0.5 گرم در شب - به جز در روزهایی که ورزش می کنید
ویتامین ها؟ هدف اصلی گرفتن از رژیم غذایی است ، اما برخی از مکمل ها را شامل ویتامین D&آمپر می کند. K2 - به این بخش مراجعه کنید
استاتین (داروی تجویزی) - از اوایل 20 سالگی به دلیل سابقه خانوادگی بیماری های قلبی عروقی مصرف می شود
آسپرین - 83 میلی گرم در روز
برای لیست کامل منابع فوق ، به این بخش مراجعه کنید.
تجزیه و تحلیل رونویسی از آماده سازی غنی شده برای سلول های واحد عصبی عروقی توسط RNA-seq انجام شد. امضاهای بیان ژن عصبی عروقی در موشهای مسن تحت درمان با NMN با آنهایی که در موشهای کنترل جوان و پیر درمان نشده بودند مقایسه شد. ما 590 ژن را که در واحد عصبی عروقی پیر بیان شده اند ، شناسایی کردیم که 204 ژن توسط درمان NMN نسبت به سطح بیان جوانی ترمیم می شوند.
رد پای رونویسی ازNMNدرمان نشان می دهد که افزایش سطح NAD + باعث فعال شدن SIRT1 در واحد عصبی عروقی می شود ، همانطور که با تجزیه و تحلیل تنظیم کننده های بالادست ژن های متفاوت بیان شده و همچنین تجزیه و تحلیل بیان ژن های وابسته به SIRT1 شناخته شده است. تجزیه و تحلیل مسیر پیش بینی می کند که اثرات محافظتی عصبی عروقی NMN با القای ژن های درگیر در جوان سازی میتوکندری ، مسیرهای ضد التهابی و ضد آپوپتوز ایجاد می شود.
در نتیجه ، اثرات محافظتی درمان NMN که اخیراً نشان داده شده بر عملکرد عصبی عروقی را می توان به تغییرات ضد پیری چند وجهی واسطه ای سیرتوئین در رونویسی عصب عروقی نسبت داد. یافته های فعلی ما همراه با نتایج مطالعات اخیر با استفاده از مداخلات هدفمند میتوکندری نشان می دهد که جوان سازی میتوکندری مکانیسم مهمی برای بازگرداندن سلامت عروق عصبی و بهبود جریان خون مغزی در پیری است.
Resveratrol& چیست؟ NMN در رابطه با زندگی طولانی تر انجام می دهد؟
دیوید توصیف می کندرسوراترولو NMN به عنوان یک عامل حیاتی برای فعال سازی ژن های سرتوین. Sirtuins در عملکردهایی که به ما کمک می کند تا عمر طولانی تری داشته باشیم - مانند ترمیم DNA ، نقشی اساسی دارد.
وی رسوراترول را به عنوان "پدال گاز" برای ژن های سیرتوین (افزایش فعال شدن آنها) و NMN را به عنوان سوخت توصیف می کند. بدون "سوخت" ، رسوراترول کار نمی کند. دلیل این که رسوراترول بدون NMN به طور مثر کار نخواهد کرد این است که فعال سازی سیرتوئین به سطح NAD جوان نیاز دارد ، اما با 50 سال سن ، تقریباً نیمی از سطح NAD در 20 سالگی داریم (NAD مولکولی است که برای انرژی ضروری است) تولید در سلولهای ما).
بنابراین در واقع شما برای افزایش فعال شدن ژن های سیرتین ، از رسوراترول استفاده می کنید و برای اطمینان از انرژی کافی سیرتوین ها برای اطمینان از NMN ، از NMN استفاده می کنید.
دیوید برای سالم ماندن چه کار دیگری می کند؟
روزه داری متناوب - صرف صبحانه و / یا ناهار در صورت امکان. به مقدار زیادی چای سبز کمک می کند
اجرای 1-2x / week کم ضربه و شدت زیاد (با استفاده از تردمیل منحنی مانند Woodway)
وزنه برداری (ایده آل!) 1-2x / هفته
هفتگی سونا
صبح قهوه (یک بار در روز) ، سپس چای سبز بعد از آن
در زیر بیشتر به 3 مکمل طول عمر که دیوید مصرف می کند ، بیشتر می پردازیم. NMN ، آمپر Resveratrol&؛ متفورمین
NMN و Resveratrol قبل و بعد
در اساسی ترین سطح ، حداقل باید از نظر آماری آمپر&قبل را مقایسه کرد. پس از اندازه گیری اندازه گیری های پروکسی ما یک مزیت اضافی شامل گنجاندن اندازه گیری های پایه اضافی از قبل از شروع آزمایش است. این امر ذاتاً باید شامل برخی اصلاحات اساسی برای غیر ثابت بودن داده ها باشد. در اصطلاح layperson - زمان زمانی از دوره اندازه گیری ما می گذرد. بنابراین اندازه گیری های "بعد" باید با توجه به مدت زمان سپری شده در آزمایش ، در تحلیل ما اصلاح شود.
در آخر ، و شاید مهمتر از همه ، ما باید از مدیریت هدفمند سوگیری تأیید بالقوه استفاده کنیم. هر کسی که یک آزمایش خود NMN را اجرا می کند و به دنبال طول عمر خود است ، می خواهد و احتمالاً انتظار دارد که این مکمل مثر باشد. از آنجا که ما نتیجه مورد نظر خود را می دانیم ، بنابراین هنگام نتیجه گیری بر اساس این نتیجه باید در برابر سوگیری خود تدافعی داشته باشیم. این امر به ویژه برای وبلاگ نویسان و افراد متمرکز در رسانه های اجتماعی بسیار مهم است - ما ذاتاً می خواهیم عنوان بن گرینفیلد کلیک و کره چشم بکشد.
من از انجام چنین کاری با شما امتناع می ورزم ، و هنگامی که داده ها را تجزیه و تحلیل کرده و نتیجه گیری می کنیم این مسائل را دوباره مرور می کنم.
برای انبوه NMN ، bulkResveratrol ، از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn
منابع: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-suppplement/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide- mononucleotide- self-Experiment- for-age-reverseal
