چقدر بربرین برای کاهش وزن

بربرین همچنین ممکن است به عنوان یک مکمل کاهش وزن موثر باشد.

تاکنون ، دو مطالعه اثرات وزن بدن را بررسی کرده اند.

در یک مطالعه 12 هفته ای در افراد چاق ، 500 میلی گرم سه بار در روز مصرف شده به طور متوسط ​​حدود 5 پوند کاهش وزن ایجاد کرد. شرکت کنندگان همچنین 3.6٪ از چربی بدن خود را از دست دادند (14).

مطالعه چشمگیر دیگری نیز در 37 زن و مرد مبتلا به سندرم متابولیک انجام شد. این مطالعه به مدت 3 ماه ادامه داشت و شرکت کنندگان 300 میلی گرم ، 3 بار در روز مصرف کردند.

شرکت کنندگان سطح شاخص توده بدنی (BMI) خود را از 31.5 به 27.4 یا از چاقی به اضافه وزن فقط در 3 ماه کاهش دادند. آنها همچنین چربی شکم خود را از دست داده و بسیاری از مارکرهای سلامتی را بهبود بخشیدند (15 منبع معتبر).

محققان معتقدند که کاهش وزن به دلیل بهبود عملکرد هورمون های تنظیم کننده چربی مانند انسولین ، آدیپونکتین و لپتین ایجاد می شود.

بربرینهمچنین به نظر می رسد از رشد سلولهای چربی در سطح مولکولی جلوگیری می کند.

با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات کاهش وزن بربرین لازم است.

دو مطالعه نشان داده است که بربرین می تواند باعث کاهش وزن قابل توجهی شود ، در حالی که همه انواع مارکرهای سلامتی را به طور همزمان بهبود می بخشد.

بربرین چگونه به کاهش وزن کمک می کند

مانند سایر مکمل ها که ممکن است به کاهش وزن کمک کند ، مکانیسم عملکرد بربرین مسیرهای مختلف را تغییر می دهد و دارای مزایای متعددی است.

اکنون باید توجه داشته باشید که هیچ گونه" ؛ درمان جادویی" وجود ندارد. برای کاهش وزن ، یا اینکه یک مکمل یا داروی ساده به خودی خود منجر به کاهش قابل توجه وزن می شود.

متفورمین و قند خون بربرین

در عوض ، اگر هدف شما کاهش وزن است ، باید تمرکز شما بر هدف قرار دادن مسیرهای خاص هورمونی باشد که در بدن شما تعادل ندارند.

بربرین اتفاقاً چندین مورد از این مسیرهای هورمونی را تحت تأثیر قرار می دهد و این احتمالاً یکی از دلایل اصلی ثابت شده است که بربرین به کاهش وزن کمک می کند.

قبل از شروع ، می خواهم به این نکته اشاره کنم که بربرین بهتر است استفاده شود اگر بخشی از یک برنامه جامع کاهش وزن باشد که شامل سایر مکمل های هدفمند ، هورمون ها (در صورت لزوم) ، تغییرات رژیم غذایی و سایر تغییراتی در سبک زندگی باشد.

بنابراین اکنون که این مسئله مانع آن شد ، اجازه دهید&# 39 درباره راه های زیادی که بربرین می تواند به کاهش وزن کمک کند صحبت کنیم.

چقدر می توانید با مصرف بربرین وزن کم کنید

بربرین در مطالعات نشان داده است که آنزیم لیپوپروتئین لیپاز را مهار می کند ، که به بدن اجازه ذخیره چربی را می دهد. و همچنین ممکن است سطح لپتین ، هورمونی را که در بافت چربی سلولهای چربی وجود دارد ، کاهش دهد. لپتین در مهار گرسنگی و تنظیم تعادل انرژی نقش دارد به طوری که بدن در صورت عدم نیاز به غذا دائما درخواست غذا نمی کند.

در یک مطالعه آزمایشی بر روی انسان و موش صحرایی ، به افراد چاق 500 بار میلی گرم از بربرین سه بار در روز در طی یک دوره 12 هفته داده شد ، در حالی که موش ها نیز برای اثرات ضد چاقی بالقوه مورد آزمایش قرار گرفتند (2).

انسان در طی 12 هفته 5 پوند از دست داد ، به علاوه آنها به طور قابل توجهی سطح چربی خون را کاهش دادند ، که شامل 23 درصد کاهش تری گلیسیرید و 12.2 درصد کاهش سطح کلسترول بود. موش ها نیز نتایج مشابهی را با کاهش 34.7 درصدی تری گلیسیرید و 9 درصد در کاهش سطح کلسترول مشاهده کردند.

مزایای سلامتی قلب علاوه بر کاهش وزن متوسط ​​، نتیجه خوبی نیز بود. در حقیقت ، اثرات مثبت بر متابولیسم لیپیدها نشانه خوبی است زیرا چربی خون یک عامل خطر بزرگ برای بیماری های قلبی عروقی است.

همچنین ، کاهش 5 پوندی وزن ممکن است طی یک دوره 12 هفته ای زیاد نباشد ، با این حال ، با فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی محدود و محدود به انرژی ، نتایج حتی می تواند بیشتر باشد.

چه مدت طول می کشد تا بربرین قند خون را کاهش دهد

مصرف 500 میلی گرم 3 بار در روز ، قبل از غذا معمولاً معمول است (در مجموع 1500 میلی گرم در روز). بربرین نیمه عمر چند ساعته دارد ، بنابراین برای دستیابی به آن لازم است دوز مصرفی خود را چندین بار در روز پخش کنید. سطح پایدار خون

دیابت: به نظر می رسد بربرین در افراد دیابتی غلظت قند خون را به آرامی کاهش می دهد. مطالعات اولیه همچنین نشان می دهد که مصرف 500 میلی گرم بربرین 2-3 بار در روز تا سه ماه می تواند قند خون را به همان اندازه متفورمین یا روزیگلیتازون تنظیم کند.

میتونم بگیرمگیلاس زمستانی - پنیر بادو بربرین با هم

بربرین این است که اثرات و عوارض جانبی برخی از داروها را که توسط کبد تجزیه می شوند ، افزایش می دهد. بربرین زمان تجزیه برخی داروها توسط کبد را کاهش می دهد ، در نتیجه اثرات و عوارض جانبی این داروها را افزایش می دهد. من مطمئن نیستم که Ashwagandha توسط کبد شکسته شده است. من به شما پیشنهاد می کنم یکی یکی مصرف کنید و در صورت نیاز ممکن است دیگری را به آرامی معرفی کنید تا ببینید آیا Berberine باعث افزایش اثرات یا عوارض جانبی Ashwagandha می شود. به طور معمول ، Ashwagandha در دوز طبیعی بی خطر محسوب می شود. هیچ کس باردار یا شیرده نباید بدون مشورت با یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط از چنین گیاهان دارویی یا مکمل هایی استفاده کند.

دوز Berberine

با دهان:

برای دیابت: 0.9-1.5 گرم بربرین در دوزهای منقسم روزانه به مدت 2-4 ماه مصرف شده است.

برای مقادیر بالای کلسترول یا سایر چربی ها (لیپیدها) در خون (هایپرلیپیدمی): 6/1 تا 5/1 گرم بربرین در دوزهای منقسم به مدت 6 تا 24 ماه مصرف شده است. محصولات ترکیبی حاوی 500 میلی گرم بربرین ، 10 میلی گرم پلی کوزانول و 200 میلی گرم برنج مخمر قرمز ، همراه با سایر مواد ، تا 12 ماه روزانه مصرف می شود.

برای فشار خون بالا: 0.9 گرم بربرین به مدت 2 ماه روزانه مصرف شده است.

برای یک اختلال هورمونی که باعث بزرگ شدن تخمدان ها با کیست (سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS) می شود: روزانه 1.5 گرم بربرین به مدت 3-6 ماه مصرف شده است.

اعمال شده بر روی پوست:

برای زخم های شانکر: ژل حاوی 5 میلی گرم بربرین در هر گرم چهار بار در روز به مدت 5 روز استفاده شده است.

بارداری بربرین

بارداری و شیردهی: در صورت بارداری مصرف بربرین از طریق دهان به احتمال زیاد ایمن نیست. محققان معتقدند که بربرین می تواند از جفت عبور کند و ممکن است به جنین آسیب برساند. کرنیکتروس ، نوعی آسیب مغزی ، در نوزادان تازه متولد شده در معرض بربرین ایجاد شده است.

برای پودر انبر ، لطفا با ما از طریق ایمیل تماس بگیرید:herbext@undersun.com.cn

منابع: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement

https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/

https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/

https://www.therxreview.com/ چگونه-طولانی-برای-بربرین-به-گل-پایین-قند- مصرف می شود /

https://www.quora.com/ آیا می توانید- Ashwagandha- با-بربرین- بگیرید

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine