کوآنزیم Q10

چیستکوآنزیم Q10?

کوآنزیم Q10، یا CoQ10 ، ماده شیمیایی طبیعی است که تقریباً در همه سلولهای بدن انسان وجود دارد. CoQ10 چندین نقش حیاتی را ایفا می کند ، از جمله تولید انرژی و خنثی سازی ذرات مضر به نام رادیکال های آزاد.

کوآنزیم Q10همچنین Ubiquinone نامگذاری شده است ، نام شیمیایی آن: 2،3-Dimethoxy-5-Methyl-6-Decaprenylbenzoquinone است ، وزن مولکولی آن: 862 ، نام تجاری: Ubidecarenone ، Neuquinon است.

این ماده ترکیبی از کینون های آلی قابل حل در بدن است که به طور گسترده در بدن موجود است. این اقدامات فیزیولوژیکی و دارویی بسیار مهم در بدن انسان است ، بنابراین ، به طور گسترده ای در فیزیولوژی ، داروخانه ، مواد آرایشی و بهداشت محافظت می شود. (COQ10) مولکولی است که در بدن تولید می شود. در هنگام تولید انرژی به میتوکندری کمک می کند و بخشی از سیستم آنتی اکسیدان درون زا است. این ماده به سایر ترکیبات سودویتامین شبیه است زیرا برای زنده ماندن حیاتی است ، اما لزوماً لازم نیست به عنوان مکمل مصرف شود. با این وجود ، به دلیل رنج رفتن از حمله قلبی ، مصرف استاتین ، بیماری های مختلف و افزایش سن ، احتمال کمبود وجود دارد.

کوآنزیم Q10 (CoQ10) یک ماده مغذی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. CoQ10 همچنین در بسیاری از غذاهایی که می خوریم وجود دارد. CoQ10 به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، که از سلول در برابر آسیب محافظت می کند و نقش مهمی در متابولیسم دارد.

اطلاعات اولیه:

کوآنزیم Q10فواید:

1) کمبود کوآنزیم Q10

در موارد نادر ، کمبود کوآنزیم Q10 می تواند باعث ضعف ، خستگی و تشنج شود.

به نظر می رسد کوآنزیم خوراکی Q10 (800 میلی گرم در روز) علائم کمبود را در بزرگسالان بهبود می بخشد. دوز توصیه شده در کودکان 30 میلی گرم در کیلوگرم در روز در سه دوز منقسم است.

رژیم Biohacker برتر را که بدن او را برای مبارزه با ویروس کرونا آماده می کند ، دریافت کنید

جو کوهن پس از آنکه با استفاده از یک رژیم شخصی شده بر بسیاری از مسائل بهداشتی خود غلبه کرد ، به دلیل کار خود به عنوان یک کارآفرین موفق در زمینه بهداشت مشهور است. بدانید دقیقاً کدام مکمل ها را مصرف می کند و جو برای تغییر سلامتی و آماده سازی بدن خود برای مقابله با عفونت ها ، چه تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرده است.

2) بیماری های میتوکندریایی

بیماری های میتوکندری گروهی از اختلالات ناشی از میتوکندری است که عملکرد صحیحی ندارد.کوآنزیم Q10علائم اختلالات میتوکندریایی از جمله عملکرد عصب ضعیف ، ضعف عضلانی ، لرزش ، عدم توانایی در ورزش ، گرفتگی عضلات و سفتی عضلات را بهبود می بخشد.

3) بیماری قلبی

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک نوعی بیماری قلبی است که در آن دیواره های قلب به طور غیر طبیعی ضخیم می شوند ، باعث ضربان قلب نامنظم و پمپاژ خون برای قلب می شود.

مصرف 200 میلی گرم در روز CoQ10 برای بهبود عملکرد قلب ، ضربان قلب نامنظم و کیفیت زندگی و کاهش ضخامت دیواره قلب در 87 فرد مبتلا به HCM. در مطالعه دیگری که روی 7 بیمار با HCM انجام شد ، 200 میلی گرم در روز CoQ10 توانست ضخامت دیواره قلب را 26٪ کاهش دهد.

4) فشار خون

مطالعات متعدد بر روی بیش از 280 نفر از افراد مبتلا به فشار خون بالا نشان داده است که مکمل CoQ10 (100 - 225 میلی گرم در روز) فشار خون را کاهش می دهد. کاهش فشار سیستولیک از 8 to تا 11 and و فشار دیاستولی از 9 to تا 12 ged متغیر است. در افرادی که فشار خون کمی بالا دارند ، مطالعات نشان داده است که CoQ10 فشار سیستولیک را 3 تا 4 and و دیاستولیک 0.4 تا 2 - را کاهش می دهد.

5) التهاب

CoQ10 سطح ترکیبات التهابی از جمله CRP و TNF-α را کاهش می دهد. این ترکیبات التهابی با بیماری های قلبی و دیابت مرتبط هستند. در مطالعه ای بر روی 60 دیابت ،کوآنزیم Q10سطح سیتوکین پیش التهابی IL-6. کاهش یافته است. یک بررسی در 9 مطالعه و 428 نفر نشان داد که CoQ10 TNF-α را کاهش می دهد ، اما هیچ تاثیری بر CRP یا IL-6 ندارد [41]. با این حال ، بررسی دیگری بر روی 17 مطالعه و 811 نفر دریافتند که CoQ10 CRP ، IL-6 و TNF-α را کاهش می دهد. CoQ10 ممکن است با کاهش تولید NF-κB التهاب را کاهش دهد. NF-κB پروتئینی است که ژن های مسئول تولید ترکیبات التهابی را کنترل می کند.

6) سطح قند خون

متا آنالیز 18 مطالعه و بیش از 700 نفر نشان داد كه CoQ10 قند خون را در افراد با سطح بالا و طبیعی با دوزهای زیر 200 میلی گرم در روز و در مطالعات بیش از 12 هفته کاهش می دهد.

تجزیه و تحلیل 14 مطالعه و 693 فرد دارای اضافه وزن و چاقی مبتلا به دیابت نشان داد که CoQ10 قند خون (ناشتا و HbA1c) و سطح انسولین را در دوزهای زیر 200 میلی گرم در روز کاهش می دهد.

7) عوارض دیابت

سطح بالای قند خون در دیابت به اعصاب آسیب می رساند ، باعث درد ، سوزن سوزن شدن و بی حسی می شود که به نوروپاتی دیابتی معروف است. در 24 دیابتی که از نوروپاتی رنج می برند ، 400 میلی گرم در روز CoQ10 عملکرد عصب و علائم آسیب عصبی را بهبود می بخشد. CoQ10 از درد عصب جلوگیری کرده و التهاب را در موش های دیابتی کاهش می دهد.

8) ناباروری

مردان

باروری مردان با توجه به تعداد (تعداد) و کیفیت (تحرک و مورفولوژی) اسپرم تعیین می شود. سلولهای اسپرم برای انرژی مورد نیاز برای حرکت و محافظت از آنتی اکسیدان خود به CoQ10 اعتماد می کنند.

زنان

ذخیره ضعیف تخمدان (POR) اصطلاحی است که برای توصیف کاهش کمیت و کیفیت تخمک های نارس در زنان در سن باروری استفاده می شود. این می تواند موفقیت لقاح آزمایشگاهی (IVF) را کاهش دهد. CoQ10 میزان IVF و تعداد جنین های با کیفیت بالا را در زنان مبتلا به این بیماری ، همچنین بارداری و میزان تولد زنده افزایش می دهد.

9) میگرن

سطح CoQ10 اغلب در افرادی که میگرن تجربه می کنند کمتر است. در مطالعات متعدد ، CoQ10 (100 تا 300 میلی گرم در روز) باعث کاهش مدت ، فراوانی و شدت میگرن می شود. در یک مطالعه ، 150 میلی گرم در روز پس از 3 ماه تعداد میگرن را بیش از 50 درصد کاهش داد.

10) فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا با تغییر توزیع CoQ10 در بدن و افزایش استرس اکسیداتیو مشخص می شود. سطح CoQ10 ممکن است در خون زیاد باشد ، اما در سلولهای ایمنی کم باشد. مکمل می تواند سطح CoQ10 را در سلولهای ایمنی افزایش دهد ، که از آنها محافظت می کند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد.

در مطالعات متعدد ، مکمل CoQ10 (100 تا 300 میلی گرم در روز) علائم خستگی ، درد ، سردرد و افسردگی را بهبود بخشید. مکمل همچنین باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد میتوکندری می شود.

11) هدر رفتن عضله

دیستروفی عضلانی گروهی از اختلالات ژنتیکی است که باعث تحلیل رفتن عضلات ، ضعف ، دشواری در تنفس و تعادل نامناسب می شود. در دو مطالعه روی 27 نفر مبتلا به دیستروفی عضلانی ، 100 میلی گرم CoQ10 روزانه توانایی آنها را در راه رفتن و ورزش بهبود می بخشد و خستگی آنها را کاهش می دهد.

12) مولتیپل اسکلروزیس

در دو مطالعه 12 هفته ای که بر روی 93 نفر مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس انجام شد ، 500 میلی گرم در روز CoQ10 علائم خستگی و افسردگی را بهبود بخشید و التهاب را کاهش داد.

13) عوارض جانبی شیمی درمانی

دسته ای از داروهای شیمی درمانی به نام انتراسیکلین ها (دوکسوروبیسین ، داونوروبیسین و آکلاروبیسین) باعث آسیب به میتوکندری قلب می شوند. CoQ10 از میتوکندری در قلب محافظت می کند. یک بررسی از 6 مطالعه نشان داد که CoQ10 در طی شیمی درمانی در برابر آسیب به قلب و کبد محافظت می کند.

در یک مطالعه 5 ساله بر روی 81 نفر که جراحی ملانوم انجام داده اند ، کسانی که CoQ10 (400 میلی گرم در روز) علاوه بر داروی ضد سرطان مصرف می کنند 13 برابر کمتر از داروهای ضد سرطان به سرطان گسترش می یابد. گروه CoQ10 همچنین از سطح خلق و خو و انرژی بهتری برخوردار بود.

در موش های صحرایی ، CoQ10 کلیه ها را از آسیب ناشی از دوکسوروبیسین محافظت می کند بدون اینکه در اثربخشی آن تداخل ایجاد کند. موش هایی که تحت CoQ10 قرار گرفتند پس از قرار گرفتن در معرض دوکسوروبیسین عمر طولانی تری داشتند.

14) بیماری Peyronie

بیماری Peyronie (PD) بیماری است که در آن بافت اسکار در آلت تناسلی جمع شده و باعث انحنا ، اختلال در نعوظ و مقاربت دردناک می شود.

در یک آزمایش بالینی بر روی 186 فرد مبتلا به این بیماری ، 300 میلی گرم در روز CoQ10 باعث کاهش بافت اسکار ، انحنای آلت تناسلی مرد و بهبود عملکرد نعوظ شد.

مدارک ناکافی:

هیچ شواهد بالینی معتبری از استفاده از CoQ10 برای هر یک از شرایط موجود در این بخش پشتیبانی نمی کند. در زیر خلاصه ای از مطالعات به روز حیوانات ، تحقیقات مبتنی بر سلول یا آزمایشات بالینی با کیفیت پایین آورده شده است که باید تحقیقات بیشتری را در این زمینه ایجاد کند. با این حال ، نباید آنها را به عنوان حامی هیچ فواید سلامتی تفسیر کنید.

15) عوارض جانبی داروهای استاتین

استاتین ها تولید CoQ10 را مسدود کرده و سطح آن را کاهش می دهند. یکی از رایج ترین عوارض جانبی استاتین ها آسیب به ماهیچه ها ، ایجاد ضعف و درد است (در 15-15٪ افراد). این عوارض جانبی ممکن است به دلیل سطح CoQ10 پایین باشد و اغلب باعث می شود افراد از مصرف استاتین منصرف شوند.

در مطالعه روی 50 نفر که استاتین مصرف می کنند ، 100 میلی گرم در روز CoQ10 باعث کاهش درد عضلانی و بهبود توانایی آنها در انجام فعالیت های روزمره می شود.

در 20 ورزشکاری که استاتین مصرف می کنند ، 200 میلی گرم در روز قدرت عضلات را بهبود می بخشد.

استاتین ها همچنین می توانند توانایی قلب در پمپاژ خون را مختل کنند. مکمل CoQ10 قادر است این مسئله را معکوس کرده و عملکرد قلب را در افرادی که استاتین مصرف می کنند بهبود بخشد.

در موشهایی که به آنها استاتین داده می شود ، CoQ10 از عضلات و کبد در برابر آسیب محافظت می کند و سلامت میتوکندری را بهبود می بخشد.

با این حال ، در یک متاآنالیز از شش آزمایش بالینی ، کوآنزیم Q10 از عوارض جانبی استاتین ها بر روی عضلات محافظت نمی کند.

برای روشن شدن این نتایج متناقض ، به مطالعات بیشتری نیاز است.

16) افسردگی

یک مطالعه در 18 فرد مبتلا به افسردگی نشان داد که 400 تا 800 میلی گرم در روز CoQ10 به مدت 4 هفته شدت افسردگی را کاهش می دهد و علائم غم ، خستگی و تمرکز را بهبود می بخشد.

17) بیماری پارکینسون

در بیماری پارکینسون ، نورون های دوپامین از بین می روند. دوپامین برای حرکت ، یادگیری و احساس پاداش مهم است. سطح CoQ10 در میتوکندری افراد مبتلا به بیماری پارکینسون در اوایل کمتر است.

آزمایش روی 80 نفر مبتلا به بیماری پارکینسون نشان داد که مصرف روزانه 300 میلی گرم ، 600 میلی گرم یا 1200 میلی گرم به مدت 16 ماه کاهش عملکرد روحی و جسمی را کند می کند. بیشترین سود در گروه مصرف 1200 میلی گرم مشاهده شد.

اما در یک آزمایش کوچک روی 17 نفر مبتلا به پارکینسون ، 3000 میلی گرم Coq10 روزانه به مدت 2 ماه عملکرد ذهنی یا جسمی را در مقایسه با دارونما بهبود نداد.

در یک مدل موش از بیماری پارکینسون ، CoQ10 از سلولهای عصبی مرتبط با دوپامین محافظت می کند.

در موش های مبتلا به پارکینسون ، CoQ10 در ترکیب با کراتین از مغز محافظت می کند و از از دست دادن دوپامین ناشی از بیماری جلوگیری می کند.

دوزهای بالاتر (GG gt ؛ 1200 میلی گرم) CoQ10 برای دوره های طولانی تر ممکن است به افراد مبتلا به بیماری پارکینسون کمک کند ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

18) اختلالات حرکتی

آتاکسی فردریش و آتاکسی مخچه ای خانوادگی (FCA) بیماری های ارثی هستند که منجر به مشکلاتی در هماهنگی عضلات ، حرکت ، گفتار و تعادل می شوند. مطالعه ای بر روی 97 نفر نشان داد که افراد مبتلا به آتاکسی فردریش 33٪ سطح CoQ10 کمتری دارند.

در یک مطالعه 2 ساله روی 50 نفر مبتلا به آتاکسی فردریش ، CoQ10 (600 میلی گرم در روز) و ویتامین E (2100 واحد بین المللی در روز) توانایی راه رفتن ، هماهنگی و گفتار را بهبود بخشید.

یک مطالعه 4 ساله روی 10 نفر مبتلا به آتاکسی فردریش نشان داد که 400 میلی گرم در روز Coq10 در ترکیب با ویتامین E (2100 واحد بین المللی) توانایی راه رفتن را بهبود می بخشد و پیشرفت بیماری را در 7 نفر کاهش می دهد.

شش گزارش از موارد مبتلایان به FCA نشان داد که دوزهای بین 300 میلی گرم در روز تا 3000 میلی گرم در روز برای یک سال باعث بهبود قدرت و رفاه و هماهنگی عضلات و کاهش دفعات تشنج می شود.

19) چربی خون

طبق بررسی 8 مطالعه شامل بیش از 500 نفر ، CoQ10 باعث کاهش کلسترول کل و افزایش کلسترول HDL در افراد مبتلا به بیماری قلبی می شود. با این حال ، هیچ تاثیری بر میزان کلسترول LDL یا تری گلیسیرید نداشت.

از طرف دیگر ، طبق بررسی دیگری که بر روی 21 مطالعه و یک هزار نفر انجام شد ، CoQ10 سطح تری گلیسیرید را در افراد مبتلا به اختلالات متابولیکی کاهش می دهد اما هیچ تاثیری بر میزان کلسترول کل ، LDL یا HDL ندارد.

CoQ10 ممکن است سطح کلسترول را در افراد مبتلا به بیماری قلبی و سطح تری گلیسیرید را در افراد مبتلا به اختلالات متابولیکی بهبود بخشد. تحقیقات بیشتری لازم است.

20) التهاب لثه

CoQ10 باعث کاهش التهاب لثه در 30 فرد مبتلا به بیماری لثه می شود. هنگامی که مستقیماً روی لثه قرار می گیرد ، CoQ10 سلامت لثه را بهبود می بخشد و خونریزی را کاهش می دهد.

21) دهان خشک

تصور می شود که خشکی دهان تا حدی ناشی از کاهش تولید بزاق ATP باشد. مکمل با CoQ10 باعث افزایش تولید بزاق در مطالعه روی 66 نفر با دهان خشک شد.

22) بیماری های ریه

افراد مبتلا به بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) در تنفس مشکل دارند و سطح CoQ10 پایین تری نسبت به افراد سالم دارند. در یک مطالعه 8 هفته ای ، CoQ10 باعث افزایش اکسیژن در خون ، کاهش ضربان قلب در هنگام ورزش و بهبود عملکرد ورزشی در 21 فرد مبتلا به COPD شد.

در 41 فرد مبتلا به آسم برونش ، ترکیبی از CoQ10 ، ویتامین E و ویتامین C دوز داروها (کورتیکواستروئیدها) مورد نیاز را کاهش می دهد.

23) محافظت از پوست

اشعه ماورا بنفش خورشید باعث آسیب رادیکال های آزاد در پوست شده و منجر به چین و چروک می شود. CoQ10 استفاده شده بر روی پوست باعث کاهش رادیکال های آزاد و التهاب و افزایش سطح آنتی اکسیدان می شود. همچنین باعث کاهش عمق چین و چروک ها و کاهش استرس اکسیداتیو و آسیب DNA به دلیل اشعه ماورا بنفش می شود.

24) پیری

آزمایش 443 نفر از افراد مسن ، سلنیوم (200 میکروگرم) و CoQ10 (200 میلی گرم در روز) طی یک دوره 4 ساله باعث بهبود نشاط ، عملکرد بدنی و کیفیت زندگی شده است. شواهد کافی برای اثبات اینکه CoQ10 می تواند طول عمر را افزایش دهد ، وجود ندارد دانشمندان در حال بررسی این احتمال هستند.

یک مطالعه بر روی انسان ها نشان داد که سطح اندام های مختلف از جمله قلب ، کبد و کلیه ها قبل از سن 20 سالگی به اوج خود رسیده و با افزایش سن کاهش می یابد. در مطالعه ای روی بزرگسالان 18 تا 82 سال ، در بزرگسالان مسن ترین سطح بود. مطالعه دیگری نشان داد که سطح کودکان CoQ10 پایین تر از بزرگسالان 28 - 78 ساله است.

25) بیماری کبد

بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) نوعی اختلال کبدی است که شامل التهاب مزمن است. مصرف 100 میلی گرم باعث کاهش آنزیم های کبدی (AST و GGT) و نشانگرهای التهاب در یک مطالعه 12 هفته ای روی 41 فرد مبتلا به این اختلال شد.

در موشهای در معرض سموم ، CoQ10 آنزیمهای کبدی ، التهاب و آسیب را کاهش می دهد و سطح آنتی اکسیدان در کبد را افزایش می دهد.

تحقیقات حیوانی و سلولی (فقدان شواهد)

هیچ شواهد بالینی استفاده از CoQ10 را برای هر یک از شرایط ذکر شده در این بخش پشتیبانی نمی کند. در زیر خلاصه ای از تحقیقات موجود بر روی حیوانات و سلول ها آورده شده است ، که باید تلاش های تحقیقاتی بیشتر را هدایت کند. با این حال ، مطالعات ذکر شده در زیر نباید به عنوان حمایت کننده از هیچ فواید سلامتی تفسیر شود.

26) سلامت روده

در موش ها ، CoQ10 مانع از آسیب روده از الکل می شود.

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن می تواند به روده آسیب برساند. CoQ10 با افزایش سطح آنتی اکسیدان و افزایش سطح پروستاگلاندین E2 محافظ روده ، آسیب روده را کاهش می دهد.

در مدل موش کولیت اولسراتیو (UC) ، CoQ10 با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب باعث بهبود سلامت روده می شود.

27) از دست دادن استخوان (پوکی استخوان)

پوکی استخوان بیماری است که در آن استخوان ها به دلیل از دست دادن استخوان ضعیف و شکننده می شوند. CoQ10 تجزیه استخوان را کاهش می دهد و تشکیل استخوان جدید را در موش های مبتلا به پوکی استخوان افزایش می دهد.

کاربرد:

1. به محافظت از قلب کمک می کند تا اکسیژن کافی به عضله قلب برسد و از بیماری ناگهانی قلب جلوگیری کند. این ماده نقشی اساسی در بهبود هیپوکسی میوکارد دارد.

2. از پوست محافظت کنید استفاده طولانی مدت از کوآنزیم Q10 می تواند به طور موثری از پیری پوست جلوگیری کرده و چین و چروک صورت را کاهش دهد.

3. ضد خستگی سلول ها را در یک وضعیت خوب و سالم نگه می دارد ، بنابراین بدن پر از انرژی ، انرژی و نیروی مغزی است. فعالیت بیولوژیکی کوآنزیم Q10 عمدتاً از ویژگی های اکسایش ردوکس حلقه کینون آن و خصوصیات فیزیکوشیمیایی زنجیره های جانبی آن ناشی می شود. این یک آنتی اکسیدان طبیعی و آغازگر متابولیسم سلولی است که توسط خود سلول تولید می شود. این عملکرد محافظت و بازیابی یکپارچگی ساختار بیوفیلم و تثبیت پتانسیل غشا است. این یک تقویت کننده سیستم ایمنی غیر اختصاصی بدن است ، بنابراین اثر ضد خستگی بسیار خوبی را نشان می دهد.

4- تحقیقات ضد سرطان و ضد سرطان نشان می دهد که اثر ضد توموری دارد و اثر بالینی خاصی بر سرطان متاستاتیک پیشرفته دارد.

کوآنزیم Q10 را از کجا بخریم؟

فقط ایمیل بهherbext@undersun.com.cn، یا نیاز خود را به صورت زیر ارسال کنید ، ما در هر زمان در خدمت هستیم!